Кулінарія, коли ти студент і спортсмен - FIT-MEAL

"Студентська кухня", два терміни в сильній опозиції ?

Двоє заклятих ворогів, які ніколи не зустрічаються? Ну може не так багато! У будь-якому випадку, якщо ви студенти, я вам цього бажаю.

Це було б дуже погано.

Готувати, коли ти студент, можна і на доказ цього ми підготували для вас невеликий СУРПРИЗ у цій статті ... !

Проблеми, що виникають, коли ти студент

▶ ️ Часто в студіях або студентських будинках холодильники дуже маленькі: непросто зберігати багато їжі, а потім готувати, і нелегко зберігати те, що ви приготували.

▶ ️ Ваш бюджет обмежений: Я пам’ятаю, на першому курсі навчання я задовольнявся дешевими, крихітними, брудними банками, повними соусів. І тоді, коли ви пильно стежите за своїм гаманцем, ви, як правило, їсте одне і те ж. (Особисто я буквально заново відкрив смак страв після приготування!).

▶ ️ Не виключено, що у вас є два уроки (або два виходи!) не багато часу: тоді здається легшим і швидшим їсти на вулиці, у фаст-фуді або навіть пропускати їжу, ризикуючи відчути слабкість і безсилля протягом декількох годин.

▶ ️ Ви можете не мати відсутність транспортних засобів сходити в супермаркет, а оскільки кутовий супермаркет втричі дорожчий, ви погоджуєтесь на сусідній макдональдс.

▶ ️ Залежно від ваших звичок та інтересів, у вас їх може не бути відсутні ідеї рецептів, або дуже мало кулінарних знань, і вам здається неможливо приготувати швидко, добре і добре, і це знищує всіх вас мотивацію в цій галузі !

🎁 Щоб допомогти вам у цьому процесі та примирити вас з приготуванням їжі, ви можете безкоштовно отримати 8 швидких та простих рецептів для студентів: Отримайте електронну книгу !

Чому важливо добре харчуватися і уникати постійного харчування ?

Чому харчуватися здорово ?

✅ Це краще для вашого тіла ! Ви інвестуєте у своє майбутнє, кілограми, набрані під час навчання, дуже важко втратити, коли вступаєте в активне життя (менше часу на спорт, більше сидяче життя, харчові звички важче втратити тощо). Я пам’ятаю, що я навчався, у нас заплановано 1000 речей, і дні завжди занадто короткі, тому ти можеш почуватись добре, дуже динамічно.

✅ Це більше сприятливо для вашої концентрації та успіху в навчанні ! Усі дослідження доводять це, збалансована дієта дозволяє мозку функціонувати набагато ефективніше: більше концентрації уваги, більше мотивації, більше пам’яті (завдяки Омега 3 наприклад, а також вітаміни і мінерали…).

Чому уникати занадто часто їсти на вулиці

▶ ️ На відміну від того, що ви думаєте це обтяжує ваш бюджет: набагато економічніше готувати вдома у великих кількостях, щоб покрити кілька прийомів їжі.

Вкладання 10 або 12 євро туди-сюди на піцу, гамбургер або тако само по собі не здається великим, але сукупний ефект суттєво напружить ваші кишенькові гроші, стипендію або зарплату !

Е приклад: середній щомісячний бюджет на людину становить близько 300 євро (звичайно, залежно від міста, де ви проживаєте). Тоді як якщо ви ходите їсти один раз на день, вам доведеться витратити близько 360 € (12 * 30) + вартість їжі, яку ви їсте вдома! Не потрібно йти далі, щоб ви зрозуміли мою демонстрацію, яку я собі уявляю 😊.

▶ Це набагато більше важко дотримуватися дієтичних цілей: вас спокушатимуть дуже солодкі/жирні десерти, "обдурити страви“, Соуси та дуже солоні страви.

▶ ️ Крім того, якщо ви займаєтеся спортом, вам буде важче знайдіть необхідні внески, щоб бути в тонусі та добре відновитись. Справді, ти ніколи не знаєш, що ти споживаєш макроелементи (білка, вуглеводи, ліпіди), і легко розробити невеликі недоліки, які можуть проявлятися у формі втоми або демотивації.

Наша порада щодо приготування їжі !

Щоб подолати труднощі, з якими ви можете зіткнутися, і приготувати смачні страви, будучи студентом, ми підібрали для вас кілька порад та підказок:

Готуйте їжу заздалегідь: кататися на хвилі “ланч-бокс“, Дуже модні ланч-бокси, прості у приготуванні, транспортуванні та прибиранні! Таким чином ви уникаєте відвідування місцевого супермаркету, де все в 3 рази дорожче: ходіть раз-два на тиждень до супермаркету, і ви в безпеці.

✅ Магія tupperware: ідеально, коли у вас дуже маленький холодильник, він займає набагато менше місця, ніж каструлі, це дозволяє краще зберігати їжу, щоб не було безладу та більше економії. І, крім того, нічого кращого не приносити свій посуд куди завгодно.

✅ Прості та швидкі ідеї приготування уникати стейк-макаронних виробів під час усіх страв. Саме одноманітність завжди однакових страв призводить до того, що вони їдять поза домом. Тож слідкуйте за такими блогами Фіт-харч де вам пропонують багато рецептів щотижня. Вам навіть не потрібно заходити на сайт, ми систематично надсилаємо вам нові посилання електронною поштою.

✅ Справа звички: якщо приготування їжі є частиною вашого щотижневого розпорядку, вам більше не потрібна мотивація! Це буде для вас природним. Ви можете змінювати задоволення відповідно до своєї погоди та свого настрою.

Щоб допомогти вам у підході та примирити вас з кухнею, ми пропонуємо вам безкоштовну книгу 8 швидких і простих рецептівr, це 100% безкоштовно, і щоб отримати його, натисніть тут: Я хочу книгу !

На додаток до деталей калорій, ми додали ціна кожної страви, а також готовий список покупок, щоб ви нічого не забулир. Все, що вам потрібно зробити, це перевірити !