Куряча дієта, два тижні • Привіт Ясі •

Якби він все-таки прийшов тепла пора року і ми хочемо пройти тест купальник, але літо вразило нас, і ми не встигли вжити заходів заздалегідь, я думав, я розповім вам про a дієта що обіцяє видимі результати за дуже короткий час. Є про 13-денна дієта з куркою, що також називається Данська дієта.

дієта

Як бачите, цього потрібно дотримуватися протягом 13 днів, без зайвих або мінусових днів. Хоча це сувора дієта, вона надзвичайно ефективна, оскільки крім того, що вона допомагає вам схуднути на значну кількість кілограмів, вона запобігає ефекту йо-йо або бумерангу, і ви не прокинетесь, щоб повернути більше кілограмів.

Чому ви можете запитати курку? Не знаю, знаєте ви це чи ні, але курка є найменш калорійною і рекомендується усіма дієтологами. Хоча склалося враження, що лише свинина та яловичина мають особливий смак, що робить усіх гурманів не в силах утриматися від тяги, але знати, що куркою теж не можна нехтувати. Це також причина, чому данські дієтологи винайшли курячу дієту, оскільки вона низькокалорійна, її можна готувати різними способами.

Це низьке споживання калорій пов’язано з тим, що птахи накладають жир лише на шкіру, яка в будь-якому випадку видаляється в процесі приготування.

Які переваги має ця куряча дієта? Можна сказати, не замислюючись, що це найбільш підходяща дієта з усіх точок зору. Це навіть задовольняє самих гурманів і претензійних людей у ​​процесі схуднення. Лікування досить смачне і ситне, крім того, що воно дуже суворе. Відхилення не допускаються, але ви також не відчуєте потреби. Порівняно з багатьма іншими дієтами, які, мабуть, важче підтримувати, ви не можете протистояти утриманню певних продуктів, ви лише втрачаєте вагу в даний момент і не обов’язково здорові, оскільки ви можете повернути ще більше кілограмів за дуже довгий час. короткий.

Куряча дієта або датська дієта також дозволяють регулювати метаболізм, крім того, що вона розплавляється на 6-8 кілограмів залежно від вашої фізичної статури лише в перші 6 днів, після чого приблизно однаково. Отже, причина набору цих зайвих кілограмів лікується, і хороша частина полягає в тому, що вам не потрібно повторювати це нав’язливо кілька разів на рік. З цією датською дієтою необхідно повторювати її раз на рік-два, вона настільки корисна для організму.

Іншими перевагами буде той факт, що це зменшить м’язову масу і надлишок жиру, внутрішні опіки прискоряться і залишатимуться такими, а метаболізм знову запуститься.

Які інгредієнти данської дієти? Щоб зберегти повноцінне і правильне лікування протягом 13 днів, вам знадобляться такі елементи: курка, яйця, овочі: селера, брокколі, морква, шпинат, зелена квасоля, помідори, салат, яблука, апельсини, лимон, селера, шинка нежирна курка, натуральний йогурт, знежирений, нежирний сир. Дієта базується лише на цих продуктах і ні на чому іншому, якщо ви хочете отримати результат. Вони все одно не споживаються, але вимагають певної програми.

Що таке програма курячої дієти?

  • День 1
  • Вранці: 1 чашка кави або зеленого чаю з 2 кубиками коричневого цукру
  • Обід: 2 яйця, зварені круто, 350 г вареного шпинату, 1 великий помідор
  • Вечеря: 1 салат з лимонним соком, 200 г курячої грудки на грилі

  • 2 день
  • Вранці: 1 чашка кави або зеленого чаю з 2 кубиками коричневого цукру
  • Обід: 1 нежирний натуральний йогурт, 200 г пісної курячої шинки
  • Вечеря: 1 салат з лимонним соком, 200 г курячої грудки на грилі

  • Вранці: 1 чашка кави або зеленого чаю з 2 кубиками коричневого цукру, 1 скибочка тосту
  • Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 скибочка пісної курячої шинки, 1 невеликий салат з лимонним соком
  • Вечеря: 1 варена селера, 1 великий помідор, 1 апельсин

  • Вранці: 1 чашка кави або зеленого чаю з 2 кубиками коричневого цукру, 1 скибочка тосту
  • Обід: 1 нежирний натуральний йогурт, 200 мл свіжого яблучного соку
  • Вечеря: 1 варене яйце, 1 терта морква, 250 г нежирного сиру

  • Вранці: 1 велика морква, натерта на тертці
  • Обід: 200 г вареної курки, 100 г вареної зеленої квасолі
  • Вечеря: 1 тертий селера, змішаний з 1 невеликим йогуртом

  • Вранці: 1 чашка кави або зеленого чаю з 2 кубиками коричневого цукру
  • Обід: 200 г вареної брокколі з лимонним соком, 1 великий помідор
  • Вечеря: 250 г курячої грудки на грилі, 1 салат, 1 невеликий селера

З 7-го дня програма продовжується до 13-го дня.

Чому це враховується в курячому раціоні?

  • - Випивайте 2 літри води на день, а коли голод і апетит вас мучать, випийте склянку води
  • - Будь-яке додавання їжі заборонено
  • - Не вживайте алкоголь, солодощі, жувальну гумку, інакше дієту слід перервати, бо це не дасть ефекту
  • - Уникайте відвідувань або гостей, якщо ви не противитесь тязі
  • - Натуральний йогурт пастеризований без додавання цукру або фруктів
  • - Салат завжди повинен бути свіжим
  • - Як риба ви можете їсти рибу або калкан, якщо не противитесь тязі, але повністю уникаєте коду
  • - Якщо ви можете дотримуватися дієти лише 6 днів, ви повинні припинити і відновити її через 3 місяці
  • - Слід уникати дієти, якщо ви страждаєте від розладів шлунку
  • - Дієта рекомендується лише абсолютно здоровим людям з усіх точок зору
  • Коли ми вдаємося до 13-денної дієти з курчатами?

Оскільки це дієта, яка дбає про відновлення обміну речовин і прискорення печіння протягом тривалого часу, дієта тримається протягом 13 днів лише один раз на рік, після чого повторюється щороку або навіть два.