Лікування діареї та запорів Santé Magazine
Проблеми з діареєю та запорами є загальними, як правило, нетривалими, якщо у вас немає захворювання кишечника. Поради фахівців щодо їх вирішення або вдосконалення.
Занадто швидко або ліниво, транзит легко порушується. Деякі люди більш сприйнятливі до будь-якої з цих проблем, тоді як інші, такі як синдром роздратованого кишечника, непереносимість глютену або хронічне запальне захворювання кишечника, відчувають чергування, епізоди діареї та запорів.
Діарея: компенсувати втрату води
Діарея визначається як рідкий стілець більше трьох разів на день або частіше, ніж зазвичай.
Незважаючи на те, що він часто заживає спонтанно за три-чотири дні, він може бути справді інвалідизуючим, а також слід подбати про запобігання можливого зневоднення.
Їжа, яка бадьорить
Взагалі, ми відбираємо продукти, які мають тенденцію до запорів самостійно: рис, варену моркву, фруктові компоти, банани або айвове желе, а також зменшуємо сирі фрукти та овочі, які посилюють дефекацію.
Також потрібно подумати регідрат щоб компенсувати втрату води через діарею. "Вода не містить достатньої кількості мінеральних солей, краще пити дегазовану колу, багату електролітами", вказує Імен Сахрауї.
Дієта, яку можна доповнити курс пробіотиків з метою збагачення та урізноманітнення її кишкової флори. Проблема полягає в знанні, який товар вибрати.
"При діареї після антибіотиків дія знаменитого ультралевуру добре задокументована", - підкреслює професор Джолі Гомес, який в інших ситуаціях пропонує протестувати препарати, найбагатші на пробіотики (Lactéol або Probiolog), або збагатити свій раціон йогуртами біфідус, які зазвичай добре переносяться і які принаймні частково відновлюють його кишкову флору.
«Вони можуть бути трохи менш ефективними, але дешевшими, ніж пробіотичні препарати. "
Рятувальні препарати
Ми схильні приймати це негайноІмодіум (лоперамід), препарат, що продається без рецепта, дуже відомий і дуже ефективний. "Він діє негайно, оскільки зменшує дефекацію", - визнає Імен Сахрауї. Але якщо діарея інфекційного походження, це сприяє контакту між бактеріями та слизовою оболонкою кишечника, а насправді збільшує діарею. "
Крім того, фармацевт воліє консультувати в першу чергу шлункові перев’язки (Смекта або інші аналоги), активний проти печії та діареї. “Вони також поглинають газ і заспокоюють будь-який біль. "Коли їх недостатньо для зменшення діареї, Тіорфан (рацекадотрил), Перевага віддається рецепту, який зменшує виділення з кишечника.
Як довго ? “Не більше шести днів і зупиняйтеся, як тільки стілець нормалізується. "
Природний розчин
"Багатство дубильних речовин чорної смородини, алхіміли та чорного чаю надає цим трьом рослинам в'яжучий ефект, який зменшує втрати води", - пояснює Імен Сахрауї.
Киньте три хороші жмені цієї суміші рослин у рівних частинах у гарячу воду, дайте настоятися протягом 15 хвилин і випивайте літр цього трав'яного чаю на день.
«Ми не зберігаємо його на наступний день, ми готуємо його щодня!» - попереджає фармацевт. Цього трав’яного чаю може бути достатньо для лікування легкої діареї. В іншому випадку його п’ють на додаток до медикаментозного лікування. "
Запор: користь клітковини
Запор визначається як недостатня кількість стільця, менше або рівне трьом на тиждень, або занадто компактний стілець.
Це часто трапляється, коли ви не п'єте достатньо і їсте занадто мало клітковини.
Деякі ліки також можуть викликати запор, зокрема знеболюючі препарати на основі кодеїну або трамадолу.
Їжа, яка заспокоює
Йдеться в основному про те, щоб пити більше, "не менше 1,5 літра на день, включаючи воду, чай, каву. », Уточнює Джулі Делорм.
Дослідження, опубліковане в січні 2014 року, вказує на те, що вживання одного літра гепару на день покращує транзит у 37,5% жінок, тоді як менш мінералізована вода ефективна у 21,1% з них.
Це споживання також зменшує частку твердого стільця та збільшує кількість нормального стільця через чотири тижні.
Друга рекомендація - покласти на тарілку більше клітковини, навіть якщо це означає повторне її введення, якщо ви дійсно втратили звичку їсти її.
Овочі, фрукти, цільні зерна, бобові, вівсяні висівки, псиліум, краще починати з різних джерел клітковини, і з невеликих кількостей, які поступово збільшуватимуться.
Рятувальні препарати
Так звані осмотичні проносні засоби модифікують розподіл води в кишечнику і тим самим покращують гідратацію стільця (лактулоза, макрогол). Ті, які відомі як баласт, збільшують свій об'єм і роблять їх менш твердими (Mucivital, Psylia, Parapsyllium, Spagulax, Transilane).
Обидва типи можна приймати довгостроково, оскільки вони не дратують кишкову оболонку.
На основі волокон цукру, іспагулу або псилію їх єдиним ризиком є посилення відчуття здуття.
«У формі порошку рослинні волокна не розбавляються, вони диспергуються у воді. Це не обов’язково приємно ковтати, - каже Імене Сахрауї.
Проте вони переважніші від стимулюючих проносних (Дулколакс, Контралакс, Пурсеннід).
«Викликаючи сильне кишкове розлад, вони стимулюють перистальтику травного тракту і рухають стілець вперед. Але вони лікують запор настільки добре, що у деяких людей з’являється звичка приймати їх на тривалий термін, збільшуючи, не знаючи про це, ризик зневоднення та серцевих проблем через витік калію », - зазначає фармацевт, який тому радить їм "в крайньому випадку, з розрахунку на одну-дві таблетки максимум на день і не більше трьох днів на тиждень. "
Природний розчин
Рухайтеся, гуляйте, в ідеалі 30 хвилин на день і масажуйте живіт. "Простий жест, який може зробити кожен, без протипоказань, стимулює моторні функції кишечника і механічно сприяє прогресуванню болюсу", - говорить Ксав'є Дюфур, масажист-фізіотерапевт.
Як зробити ? На живіт робіть невеликі кругові натискання рукою за годинниковою стрілкою, починаючи знизу праворуч. Підніміться до ребер, пройдіть лівою стороною, потім вниз лівою, поверніться до початкової точки, поки товста кишка не полегшить.
Найкраще робити вдома або у ванній.
Коли звертатися ?
"Якщо розлад триває більше тижня, якщо в калі є кров, температура, біль лише внизу живота або попереку або значна втрата ваги, яка спостерігається за кілька днів, ми повинні проконсультуватися, закликає Імене Сахрауї, фармацевт. Запор, пов’язаний зі значним розтягненням живота, твердим шлунком, також не може бути вирішений в аптеці. "