Лінзи сивушних ніжок; es!
Скоро час виносити з шафи шорти, спідниці та маленькі сукні! До літа багато людей сподіваються займатися на пляжі гарними ногами з чітко вираженим вигином. Але природа створена таким чином, не у всіх нескінченні ноги Белли Хадід на канській червоній доріжці! А щоб намалювати чудові ноги, для початку потрібно зробити ставку на спорт, але не тільки! Ось, як зробити ноги твердішими і стрункішими за п’ять уроків.
Зверніть увагу на їжу
І так, не секрет, якщо ви хочете схуднути на стегнах, спочатку на боці вашої тарілки вам доведеться подивитися! А щоб уникнути затримки води, від якої ноги набрякають, почніть із різкого зменшення споживання солі! Також обмежте цукор і жир. З іншого боку, споживайте фрукти (особливо червоні) та овочі у кількості. А також пийте воду та трав’яні чаї для зціджування та усунення.
Прийміть правильні жести краси
Щовечора масажуйте ноги спеціальним важким кремом для ніг для схуднення або проти целюліту. Після душу обприскуйте себе холодною водою дрібними круговими рухами, піднімаючись від щиколотки до верхньої частини стегна, це допомагає активізувати кровообіг і зробити шкіру твердішою. Ви також можете використовувати рукавичку з кінського волосу для сприяння мікроциркуляції. Круговими рухами наносіть його на вологу шкіру, не натискаючи занадто сильно. Рукавичка з кінського волосу витісняє целюліт і шкіру апельсинової кірки і стимулює повернення вен. Але це, як правило, «роздирає» шкіру, тому будьте обережні, щоб не використовувати її частіше одного разу на тиждень, особливо якщо у вас чутлива шкіра.
Робіть ставку на кардіо-спорт
Щоб схуднути ноги, потрібно втратити жир. Для цього вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, і займатися інтенсивними видами спорту, які змушують ваше тіло використовувати свої запаси. Отож, крім збалансованого харчування, нічого кращого, ніж заняття, які змушують вас потіти, спалювати багато калорій та боротися з жиром. Ставте на плавання (з плавниками ще краще), біг, стрибки зі скакалки. А чому б не зайнятися боксом (зараз існує безліч занять лише для жінок), який є одним з найцікавіших видів спорту для втрати калорій та схуднення.
Уникайте занять спортом, які змушують вас роздуватися
Дуже модно, аквабайк залишається велосипедом, який, отже, опухає литки та стегна. Тим більше, що опір води змушує м’язи працювати інтенсивніше. Те саме стосується занять по кроках, які змушують телят брати участь (якщо ви не піднімаєте крок). Але старомодна добра ходьба є більш ніж рекомендованою, особливо якщо, крім того, ви йдете сходами, а не ліфтом чи ескалаторами. Вдома практикуйте присідання та вправи на стільці (сидячи спиною до стіни, але без стільця, намагайтеся триматися якомога довше), принаймні три рази на тиждень. Страшно ефективно !