L-лізин
Розумно поєднується з вітамінами та іншим. Зроблено в Німеччині. безкоштовна доставка!
Все про амінокислоти. Найважливіша інформація про кожну амінокислоту за 3 хвилини!
Лізин - незамінна амінокислота, яка особливо важлива для утворення гормонів, антитіл та ферментів і має центральне значення в структурі білків.
Як один з найважливіших компонентів колагену (там разом з амінокислотами проліном та гліцином) він піклується
- будова кісток, сухожиль та судин
- міцність нігтів на руках і ногах
- підтягнута шкіра
- блискуче волосся.
Він також сприяє лізину
- поглинання кальцію
- зберігання кальцію в кістках
- Відкладення кальцію в судинах
- Сприйнятливість до стресів
- депресії
Щоденна потреба в лізині
Дорослий людський організм потребує близько 1,0-1,5 г лізину на день. Оскільки організм не може сам виробляти амінокислоту, він залежить від зовнішнього надходження. Щоб забезпечити достатню кількість їжі, їжа повинна бути особливо багата білком.
Лізин у їжі
Тоді як тваринні продукти люблять
- риба
- молоко
- Яйця
- плоть
містять високу частку лізину, рослинні продукти, такі як крупи, містять лише невелику кількість лізину. З цієї причини вегетаріанці та вегани особливо часто стикаються із загрозою або наявним дефіцитом лізину.
Дефіцит лізину
Якщо лізин не надходить в організм у достатній кількості, виникає дефіцит лізину. Це теж може
- Затримка росту
- Порушення імунної системи
- Дефіцит колагену
вести. Можливі ознаки цього
- нудота
- Запаморочення
- Погана концентрація уваги
- втома
- очі з червоними окулярами або жилами
- суха, шорстка шкіра
- ламкі нігті на руках і ногах
- Втрата волосся
Лізин як лікарський засіб
Завдяки своїй функції в організмі людини, лізин має велике значення
- Профілактика герпесу
- Лікування вже існуючих герпетичних захворювань
до. Тут він зменшує утилізацію аргініну відповідних вірусів і уповільнює перехід аргініну між кровотоком і м’язовими клітинами. 1 Також є дані, що введення лізину при цукровому діабеті 2 типу має ефект зниження рівня цукру в крові. 2
Толерантність до лізину
Терапевтичні добавки до 3000 мг на день вважаються нешкідливими і не викликають жодних відомих побічних ефектів 3. Через вплив на властивості згортання крові слід вводити лізин
- під час вагітності
- перед операціями
- Уве Гребер “Мікроелементи: метаболічна настройка” 3-е видання, стор. 327 і далі ↩
- Sulochana et al. "Активність тирозинкінази рецепторів інсуліну в моноцитах хворих на цукровий діабет 2 типу, які отримують пероральний L-лізин", Індійський журнал біохімії та біофізики, 2001 р.
- Бурґерштейн та ін.: «Довідник поживних речовин», 12-е видання 2012 р., С. 268 ↩
Розумно поєднується з вітамінами та іншим. Зроблено в Німеччині. безкоштовна доставка!
Все про амінокислоти. Найважливіша інформація про кожну амінокислоту за 3 хвилини!