Макарони, брокколі та морквяний гратен - рецепт світової війни
Ми представляємо повне блюдо, просте у приготуванні і добре сумісне з дієтою ww, макаронами, брокколі та морквяною запікою.
Для нашого рецепту ми використовуємо цільну пшеничну пенне, для її поживної якості та для отримання кількох балів, якщо дотримуватися дієти ww.
Інгредієнти на 2 частини:
8 SP - зелений/8 SP - синій/3 SP - фіолетовий
- 100 г цільної пшениці пенне
- 200 г моркви
- 100 г знежиреної шинки
- 200 г броколі
- 150 мл 5% легкого крему
- 40 г тертого пармезану
- Сіль і перець
Підготовка:
Поставте макарони варитися в окріп на час, зазначений на упаковці, потім злийте їх на друшляк і відкладіть.
Очистіть і наріжте моркву невеликими кубиками, а брокколі наріжте квіточками, а потім варіть їх у каструлі, наповненій окропом, 10 хвилин. Злийте овочі на друшляку і відкладіть. Шинку наріжте кубиками і відкладіть.
Змішайте моркву з брокколі, шматочками шинки та макаронами, а потім вилийте суміш у форму для запікання.
Покрийте блюдо вершками, а потім посоліть і поперчіть за смаком. Посипте макарони, брокколі та морквяний гратен тертим пармезаном.
Нарешті випікайте 10 хвилин у положенні гриль.