Менструальний цикл після пологів; Режан
Яке щастя. Після дев’яти місяців вагітності та іноді спортивних і болісних пологів ми знову зв’язуємося зі своїми колишніми друзями: правила.
Окрім привіт, вони трохи інші, і їх повернення абсолютно непередбачуване. Отже, не панікуйте, це цілком нормально, тому що після цього кроку, який трохи змінив свої параметри, ви повинні дати організму час на перебудову.
Як це працює ? Що треба робити? Ми розповідаємо вам все про знамените «повернення памперсів» (яке не має нічого спільного з памперсами вашого немовляти. Ні, але ми все одно уточнюємо, ви ніколи не знаєте).
Повернення підгузників або менструального циклу після пологів
Якщо ви нещодавно народили дитину, не очікуйте, що у вас буде менструація протягом наступного місяця чи близько того. Зазвичай вони повертаються через 6-8 тижнів після пологів і навіть набагато пізніше, якщо ви повністю годуєте грудьми.
Тож не панікуйте, ви, мабуть, і так їх не пропустили, і не поспішайте занадто, бо це буде не дуже смішно. Протягом перших кількох циклів вони можуть боліти більше і, можливо, бути ще сильнішими, ніж ви пам’ятали. Ви також можете мати чарівний ПМС з нудотою та блювотою до того, як вони трапляться. Ах, яка радість бути жінкою.
Регулюйте свій менструальний цикл після пологів
Можна допомогти своєму організму саморегулюватись, щоб ваші цикли нормалізувались. Для цього кілька порад:
- Вибирайте збалансовану дієту (особливо мінерали та поживні речовини). Коротше кажучи, ми знаємо, що це було боляче, але ми не йдемо на сири, рідкі гамбургери та морозиво, а на вітаміни в зелених овочах. Ви також можете взяти Маку, природну енергетичну суперпродукт, що регулює гормони.
- Займіться фізичними навантаженнями, не надто жорстокий, звичайно. Наприклад, певні види йоги можуть бути цілком придатними. Ви також можете поглянути на пілатес - дуже рекомендовану дисципліну для реабілітації тазового дна.
- Регулярно зволожуйте себе: вода, домашній фруктовий сік без додавання цукру, фруктові та овочеві смузі.
- Уникайте алкоголю та сигарет.
- Приділіть час відпочинку. Ну, це явно легше сказати, ніж зробити, особливо з немовлям, але роби те, що можеш.
- Уникайте зайвого стресу
Дотримуючись цих порад, ви поступово повернете свою репродуктивну систему в потрібне русло, не зазнаючи занадто великих незручностей. Крім того, не забувайте, що наші періодичні штани також є для будь-яких неприємних сюрпризів, щоб захистити вас. Їх можна носити цілий день і дуже зручні !