Ми вирішуємо з суші Fatten чи ні Ela Christmas - SuperMom - Beautiful Life Blog
І оскільки кожен торговець каже, що його «товар» найкращий, шеф-кухар сказав мені, що «готуючи його з риби та рису, це найкраще джерело білка, вуглеводів, вітамінів та мінералів, і що ніяк не може бути, препарат, корисний для організму ". Я вірю в це і буду представляти вам ті причини, чому замовляю це, коли у мене є можливість. І на тому слові, що я не набрав вагу, вживаючи рибу з рисом 😀
Але почнемо з початку. Основним інгредієнтом цього препарату є сира риба. У нас також найздоровіший рис і овочі: авокадо, морква, болгарський перець, огірок. І водорості для упаковки. Наразі ми НЕ говоримо про соуси та заправки, ми обговоримо, коли дійдемо до варіантів подачі. Тут я розповім вам секрет, який я вкрав у дуже старенької дами японського походження.
елакрацій
Містить занадто мало жиру, але споживання клітковини є значним, як і в вітаміни, якщо овочі натуральні та корисні.
Відмінне джерело Омега 3, яка є незамінною для організму жирною кислотою та допомагає серцю та судинній системі.
Поки що я кажу, що все просто. І у мене є ще кілька причин, чому я думаю суші - здоровий вибір:
- містить мало насичених жирів
- містить низьку кількість холестерину
- містить клітковину
- знижує ризик розвитку раку
- знижує ризик серцево-судинних захворювань
- дає швидкі результати, коли я хочу схуднути
- васабі має травні властивості
- соєвий соус багатий білком і залізом
Я знаю, ви, мабуть, вважаєте, що через соєвий соус, досить солоний, у поєднанні з рисом та рибою буде неправильним вибором. звичайно ні!
На початку я пообіцяв вам секрет, який допомагає мені перетворити суші на чудове блюдо як за смаком, так і за калорійністю (низька!):
Я не з’їдаю більше 4-5 штук під час їжі.
Я не зловживаю соусами. Соєвий досить солоний, я не кажу, що не вживаю його, але шматочки суші не занурюю в соус, але трохи капаю на кожен шматочок, достатньо закріплений для його смаку. Ще одним корисним варіантом буде вибір соєвого соусу з низьким вмістом солі.
Я використовую не звичайний рис, а цілий рис.
Коли ви їсте суші, ви не їсте інших видів. Виключені солодощі принаймні протягом 5-6 годин після цього прийому їжі.
Я, наприклад, після такої трапези вибираю чашку зеленого чаю або імбиру.
І я впевнений, ви чули, що рис варять у цукровій воді. Для вашого спокою поцікавтеся, як готували цей інгредієнт, і попросіть кухаря не додавати цукор. Смак може бути не справжнім японським, але різниця буде відчуватися не стільки у смаку, скільки в уникнутих кілограмах 😉
Моїми улюбленими є рулетики з рисом, креветками та огірками, посипані зовні ікрою летючої риби - тобіко, але також рулетики з сирим лососем всередині або загорнуті зовні рулону. Хто намагався, той знає, про що я говорю. Хто ні, непогано було б спробувати. Варто насолоджуватися такою трапезою, навіть час від часу.
Дякую, Йоші, за хостинг та за суші