Мій досвід роботи з кетогенною дієтою; Команда Кето Франція
Мій досвід роботи з кетогенною дієтою
Чому я вирішив дотримуватися кетогенної дієти ?
Кето-дієта або кетогенна дієта, про неї сьогодні говорять усі. Я особисто, як жінка з хворобливим ожирінням протягом 15 років, я чув про це і думав, що це не для мене; я не можу жити без хліба (тепер я знаю, що є кето хліб), і у мене сильний кислотний рефлюкс, який може вбити мене, якщо я з'їм багато жиру ... одного дня я відчував депресію після того, як відмовився від останньої вилазки, бо я не зробив цього Не знаю, що одягнути, почувався потворним і більше не приймав себе. У мене раптом виникла ідея спробувати цю знамениту "кето-дієту", адже я вже спробував усі інші; Я не тримаюся, я відпускаю і впадаю в депресію, яка викликає у мене порушення харчування! Я купив мінімальну кількість продуктів, тому що думав, що не збираюся продовжувати і що збираюся викинути все це в смітник, ось що я купив (від Carrefour): мигдальне молоко, мигдальний порошок, салат, курка, яйця, тунця, сиру Кірі та Емменталь, цукру стевії, жирних вершків, грецьких йогуртів, масла та арахісу - та шоколадних цукерок, які я їв того ж вечора, щоб втішити себе, я думав, що з наступного дня я розпочну роботу.
Кетогенна дієта 1-3 день: важкі дні
Другий день був найбільш хаотичним, моє тіло, мабуть, почало переходити в кетоз і ще не звикло використовувати енергію замість вуглеводів для жиру. У мене було НУЛЬ енергії і страшні головні болі. На сніданок я їв сир і салат, на обід тунець і салат і каву з арахісом. Увечері я смажив курячі егільети на вершковому маслі, він був настільки смачним, що я скажу, що моя улюблена кето страва поки що. Я багато їв і почав відчувати себе краще вночі.
На третій день я не втримався від спокуси і зважився. Я вже був на 2 кілограми легший, WOW. Цей результат мене заспокоїв, головний біль був менше, я все ще відчував себе дуже втомленим, але дуже легким, я скористався можливістю зробити 30-хвилинну прогулянку. Я їв ті самі страви, що і другого дня, за винятком того, що приготував омлет на вечерю.
Кетогенна дієта 4-7 день: мир !
З четвертого дня мій досвід роботи з кетогенною дієтою повністю змінився, моє тіло почало любити цей новий спосіб життя. І психологічно у мене почало виникати відчуття, якого буквально ніколи не було, я почувався комфортно. Я добре почувався у своєму тілі, що до того часу вважав своїм ворогом, це важко пояснити, але я відчував внутрішній спокій ... Втома зменшувалася з кожним днем, я ніколи не був голодним, і що дивно, що мій кислотний рефлюкс заспокоївся багато. Якось лікар сказав мені, що саме вуглеводи викликали у мене кислотний рефлюкс, і я не повірив, бо не боліло, коли я їх їв. Тепер я думаю, що він мав рацію. Я їжу майже однакові речі (я студент і працюю за сумісництвом, тому не так багато часу чи грошей): поряд із тунцем, салатом, яйцями, індичиною шинкою та сиром, я пробував макарони коньяк, це було жахливо, Я зробив курчат у стилі тандурі та смажені курячі стегна, це було чудово. З часом мої штани ставали все менш і менш щільними, але я хотів почекати тиждень, перш ніж зважуватися.