Моя дієта, мої правила! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт дівчата !
Минулого вівторка я йду до будинку до друга і користуюся можливістю зважитись .
ШОК !
Я взяв 5кілос, не підозрюючи ?
але як .
о так я знаю. морозиво, mcdo, шоколад !
Тож на початку 2013 навчального року я отримаю ще 5 кіло ?
З ПИТАННЯ !
Тож я вирішив зробити трохи дієти: швидко зробив добре !
але між дієтою дукан, майонезом, кольором, тунцем. Не знаю, що вибрати .
Тому я вирішую створити свій власний раціон!
простий, ефективний і недорогий !
Пояснюю:
тіло жінки схоже на хлопця . ти повинен знати, як змусити його трохи постраждати, перш ніж доставляти йому задоволення
Отже, pd 15 jour ось мої 10 заповідей:
1- Ви не будете їсти солодке2- ви не будете їсти солоне3- Масло та олія без ваших ворогів4- вода, якою ви зловживаєте (3 л) (кайенський перець лимон)5-ти не піддався хлібу з картопляного тіста, але6- сирі овочі, які ви відпустите (томат-шпинат- салат)7 фруктів на смак (яблучно-сливово-апельсиново-абрикосово-червоні фрукти)8-Abs ви будете робити 3x20 вранці натщесерце9-червоне м’ясо ви продегустуєте10 - ти не зважишся
Отже, ось, pd 15jr, я спробую дотримуватися своїх правил !але qd я кажу без солі та цукру, це справді без солі та цукру. а також масло і олія !
тому що я відпущу салат, помідори та спеції, щоб надати аромат ! ^^тут !Ходімо .Удачі !23 роки: 1м71 61кг ----> мета 55/56кг
добре там 15:24, а я голодний ммммммм
Я хочу макдо або щось дуже жирне! але на макдо !
до речі я не голодний, але хочу щось погризти !
але мені доведеться почекати до 17 години, щоб скуштувати !
Я маю змусити своє тіло їсти у визначені години, і перш за все те, що я добре харчуюся опівдні !
9:00 - 13:00 - 17:00 і припиніть їсти за 3 години до сну !
ну я питиму воду з моїм маленьким лимоном! і подбати про роботу !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Добре, отже, сьогодні все гаразд .
Думаю, моє тіло починає трохи звикати !
вранці: кава + зварене круто яйце
полудень: йогурт 0% жиру гр. + червоний перець і редька з лимоном і перцем + слива
і завжди моє чарівне зілля з лимоном + кайенським перцем !
сьогодні ввечері я думаю, що зберу собі трохи капустяного супу + томатну цибулю на сковороді зі спеціями + фрукт
і перед сном трохи молока з трав’яним чаєм !
хороший бен gspr тримайся .
Подібні теми
Дієта HP (з пакетиками)
Шукаю дієтичних дівчат, щоб перемогти ці кляті кілограми!
схуднути за допомогою лідської дієти
Удачі вам у харчуванні !
Я також розпочав дієту, щоб скинути 6 кіло.
Я маю
Офіційно стартував 1 серпня з початковою вагою 66,1 кг, а сьогодні вранці шкала склала 63,2. Я надзвичайно задоволений. Знаючи, що протягом 3 днів це крохмаль вранці, лише в іншому випадку овочі та нежирні білки та обмежена кількість фруктів.
Якщо я можу собі дозволити, у вашій дієті сильно бракує білка, що допоможе вам втратити жир, а не м’язи, і довше затриматися.
Дозвольте одне жартівливе харчування на тиждень (бажано опівдні), щоб уникнути розтріскування.
Зі свого боку це буде mcdo наступної п’ятниці, якого я з нетерпінням чекаю.
Це допомагає мені триматися, тому що я волію залишатися серйозним увесь тиждень і потурати собі, не відчуваючи провини перед їжею, ніж тріснути і не бути добре потім.
OHHHHH відповідає ! Я думав, що я один ! спасибі дівчата !
@ Dinou54: ха-ха-ха, так, я мотивований! добре послухайте напій, я не знаю, чи справді він працює, чи це неприємно. Я звертаю увагу на те, що я їжу, але я можу сказати вам, що це мотивує мене не пити газовану воду і пити багато води! оскільки я починаю його трохи модифікувати, виявляється, у мене на кухні був аромат апельсинового цвіту та аромату троянди, тому я додаю це у воду та трохи лимонного соку у 1,5 л! і перш за все у мене є лише одна пляшка вдома, тому, коли вона спорожняється, я кажу собі, що добре, що я вже випив 1,5 л! і я роблю це знову . з 3 днів я навіть думаю, що перевищив 3 л на день !
@sweet_vanilla: Я їм овочі та фрукти, ось, наприклад, я пишу тобі і перед тим, як зробити собі сік: полуничний/м’ятний/водяний/апельсиновий сік. красиво в графині з водою, і я п'ю в келиху вина
після цього я той, хто любить добре готувати на основі, виявляється, що в моїх шафах у мене було більше 10 спецій, крім солі та перцю! тому я отримую задоволення щоразу, щоб додати це .
@leeloka: ВІТАЄМО ВАШІ 3 кіло. це чудово ! Отже, у мене не було ідеї жартівливої їжі, а джокер шоколаду, тобто з середи я купив бар . все ще закритий . Я дочекаюся наступної середи, щоб трохи сексу та міської вечірки та мого маленького шматочка !
що я сказав, що я не позбавляю себе в цей момент, вчора ввечері у мене був друг для аперитиву, тому я приготував домашній гуакамол (авокадо/помідор/цибуля/лимон), такий справді простий, і я замінив чіпси на листкові рисові коржі і далі до цього сирі овочі (морква/огірок) з 1/2 банановим соусом, подрібненим з невеликою кількістю чилі (замість майонезу), після цього мені подобаються солодкі та солоні суміші !
Що стосується білків, я з вами згоден, але я хотів зробити 3 дні лікування ... з завтрашнього дня відновлюся . що ви їсте? куряча грудка ? індичка? Лосось ?
до речі я їм
- 3-фруктовий сніданок або близько 11:00 - близько 15:00 - близько 19:00 (часто, коли я приходжу з роботи, коли готую вечерю)
-те саме для молочних продуктів (3 йогурти 0% вранці опівдні ввечері)
-овочі за бажанням
тому мнт я буду додавати нежирне м’ясо раз на день
і один вегетаріанський день на тиждень !
ось !
Сміливість дівчата, і якщо ви хочете зламатися і опинитися там .
p.s: меню сьогоднішнього дня: смажені на каструлі кабачки-часник-цибуля (паприка - перець) + салат з моркви/апельсина + йогурт та кілька полуниць !