Моя вага зросла! Чому саме метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПОСТА ПІТКИ - це
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Річіоне
привіт форум,
Я абсолютно новачок тут, і 22 грудня 2005 року я вирішила перевести свою дієту на логіку. двоє моїх друзів використовували його для дуже, дуже успішного зниження ваги. я виключаю всі вуглеводи з того дня. просуньтесь туди-сюди, оскільки мені довелося ознайомитись із темою. В даний час я схуд на 9 кг і зменшив жир на 5,5%. я роблю вправи 2-3 рази на тиждень, в яких я проводжу 1 1/2 години зі своєю собакою або наодинці. вирушайте на швидку прогулянку. час від часу з великими перепадами висот. оскільки я раніше був кушеткою, мені, звичайно, ясно, що моє тіло також формує м’язи. але як може бути, що приблизно через 2 дні після екстремальної прогулянки, такої як сходження на гору, яка важить на 2 кг більше, ніж раніше? жир зменшився, але організм за такий короткий час накопичує 2 кг м’язів?
ще одне запитання, один з моїх друзів, який також харчується згідно логі, сказав мені, що він стояв на своїй вазі протягом 4 тижнів (повністю без руху) і тепер нарешті знову схуд на 1 кг. сам він тим часом скинув 21 кг через логіку. але звідки цей ефект?
Буду вдячний Вашим відповідям на обидва запитання!
Уте Альбрехт
Ласкаво просимо на форум.
Плато цілком нормальні, особливо якщо процес прийняття був досить швидким заздалегідь. Це наче тіло потребує перерви від схуднення.
Вага часто залишається незмінним, але відсоток жиру в організмі падає, оскільки організм переживає перебудову. Після року рівної ваги моєму чоловікові все-таки довелося купувати новий одяг, бо штани та сорочки були сутулі.
Після фізичних вправ, після перерви або підвищеного навантаження я часто маю більше на вагах (якщо зважуюся). Тіло вливає воду в м’язи для відновлення або накопичення. (Хтось має точну причину?)
> З того дня я виключаю всі вуглеводи.
Ви маєте на увазі рівень 3 і 4 або просто рівень 4?
багато привітань
Уте
Річіоне
Щиро дякуємо за вашу швидку відповідь, але як ваш чоловік може зберегти свою вагу протягом 1 року і все одно стати стрункішим?
чи здійснює організм стільки "змін"? що саме він перетворює? тільки м’язи?
Що стосується вуглеводів, то я справді намагаюся їсти лише з рівнів 1 і 2. дуже-дуже рідко подають хліб або хліб з непросіяного борошна. тому я повністю уникаю 4-го класу та 3–95%. якщо я відчуваю щось солодке, у мене просто є ребро темного шоколаду, - підказка одного з моїх друзів. Це також дуже добре допомагає і, сподіваюся, не впливає на мене.
Єва Х.
9 кг за короткий час я знаходжу дуже, дуже багато - з LOGI це не відбувається так швидко. Ну, трохи швидше з чоловіками .
Звідси моє запитання:
Ви їли дуже мало?
Або ваша стартова вага була такою високою?
Уте Альбрехт
Думаю, Луц описав, що відбувається в організмі, у своїй книзі "Leben ohne Brot". Більше білка робить багато. Це було ще до того, як він почав займатися в тренажерному залі, в той час, коли у нього навряд чи було часу для фізичних вправ через свою роботу.
Але тоді грижа диска (його друга) наздогнала його, і він не поспішає займатися спортом (силові тренування, витривалість, спінінг, тренування спини).
Через сильний стрес і занадто багато фруктів я набрав добрих 2 кг і нещодавно знайшов фотографію приблизно такої ж ваги за час мого нежирного життя перед Логі з пляжних канікул - я виглядаю набагато товстішим, хитливішим, незважаючи на свою нормальну вагу. На жаль, також збільшився відсоток жиру в організмі, тому це справді не може бути м’язами.
Я досяг найнижчої ваги з Логі (нижчою, ніж цільова), змінивши дієту, але без фізичних вправ через травму. Після того, як я почав займатися фізичними вправами, я поступово надягнув 2 кг, але вкладався в один одяг. Тоді це були справді м’язи.
Навіть коли я проходив огляд у лікаря через кілька тижнів, а не надто мало вправи, лікар сказав, що я, мабуть, займаюся гімнастикою. Це приємний побічний ефект при зміцненні тіла.
багато привітань
Уте
Річіоне
Я вже мав дуже високу стартову вагу! Мені 186, а зараз я важу 127,5 кг. У мене завжди було від 80 до 90 кг, потім я перестав палити і почав їсти. шлюб і сім'я тоді зробили свою справу. це було 8 років тому.
Я з’їдаю лише 40% того, що раніше запхав собі. але насправді тому, що я довше ситий без логіки, тому я на 100% переконаний у цьому!
мій рух фактично складається з 1 1/2 години через день. а у вихідні я пройду 13 км. або піднятися в гори:-).
Мене турбувала лише ця різниця у вазі. 118 кг один день і 120 кг два дні після цього. без видимих причин, але з меншим вмістом жиру.
одні кажуть, що це через воду, інші - через нарощування м’язів. тепер я хочу дійти до суті справи!
Уте Альбрехт
Ваги часто говорять більше про водний баланс, ніж про вагу.
У нас, жінок, це частково надзвичайно через цикл.
Якщо ви грали в гру кілька разів, ви більше не дивуєтесь.
багато привітань
Уте
Річіоне
я міг би цілком жити, будучи мускулистим і маючи 100 кг:-). якщо я можу це зробити за допомогою логіки та тренувань, і ви скажете, що це працює, то я трохи спокійніший.
Мені важливо лише те, що я рано визнаю можливі помилки та уникаю їх у майбутньому.
Уте Альбрехт
Загалом і особливо для нарощування м’язів найкраще поєднувати витривалість та силові тренування.
багато привітань
Уте
Єва Х.
Щоденні коливання ваги показують нам, що ми люди, а не роботи.
Будь ласка, не забувайте одне:
LOGI - це не насамперед дієта для схуднення, а одна з форм харчування.
Насправді, ви можете виявити, що ваша шкала читається однаково протягом місяця та більше. Якщо вам пощастить, розмір вашої талії все одно зміниться - але може бути і так, що взагалі нічого не зміниться.
Неважливо, стежте за оновленнями. Ви також не набирали вагу з одного дня на другий.
За допомогою LOGI ви робите щось хороше - це найголовніше.
Якщо ви їсте дієту LOGI, не модифікуючи її в бік вуглеводів або низького вмісту жиру, ви, безсумнівно, матимете довгостроковий успіх.
Отже: терпіння, будь ласка.
з найкращими побажаннями
Єва
Уайльд Хайльд26
Колись я займався єдиноборствами протягом 5 років. Я завжди думав, що було смішно бачити, що ДО тренувань люди виглядали нормально, після тренувань справжні м’язові пакети входили в душ. Так і з дамами. М’язи поглинають багато води, щоб оптимально працювати. Це призводить до набрякання м’язових тіл (при цьому м’язів більше не буде), і, звичайно, ви важите більше відповідно. Чим сильніші зусилля, тим яскравіше це явище.
Тож нехай це не божеволіє! Вага насправді досить вторинний, головне, що загальна тенденція падає. Вже три тижні з вагою майже нічого не сталося, але - штани розпускаються. Я справді задоволений цим.
Потрібно МІСЯЦІВ, щоб повільно перетворити роздутий дріжджовий вареник (тобто мене) назад у добре навчену жінку!
Я майже не втрачав ваги, займаючись Тхек-Вон-До за всі ці роки, але я побачив себе в дзеркалі і був справді повністю задоволений собою. Врешті-решт у мене були штани розміром 38/40. (сьогодні: 44).
мама мопса
Коливання у воді такої величини не завжди є рідкістю для вашого розміру тіла, а коливання ваги ще рідше
Можливі причини коливань
1. Більше солі, ніж зазвичай у кормі
2. інші спеції
3. копчена/вилікувана їжа
4. Різний час прийому їжі - більша вага при пізнішому прийомі їжі
5. Алк
6. менше кави, ніж звичайно, або кава іншого типу
7. Не ходив у туалет, як зазвичай, наприклад, менше клітковини, ніж зазвичай
8. Їжте більше маси, ніж зазвичай (наприклад, величезна тушкована вугілля)
і та і.
з 26.02.2002 активний член у клубі тих, кого офіційно попереджає вища рука
Увімкнення мозку перед використанням жувального інструменту зазвичай допомагає
Барні
Я розпочав LOGI наприкінці серпня 2005 року і позбувся 6 кг за 8 тижнів. З тих пір на вагах нічого не сталося, і все-таки всі кажуть, що я швидко худну. Одяг стає вільнішим без зміни ваги.
Однак я також надзвичайно задоволений тим фактом, що рух вгору, очевидно, зупинився. Як вже не дуже молода жінка, я звик до коливань ваги у 2 кг з кожним днем.
У якийсь момент я міг би звільнитися від диктату ваг і просто відчути, що для мене добре, а що ні. Я вважаю LOGI надзвичайно придатним для цього.
Може, це шлях для вас, Річард?
Якщо життя пропонує вам лимони, попросіть текіли та солі та зателефонуйте мені!