Набір ваги з вівсянки (харчування, здорове, здоров’я)

Чи правда, що вівсяні пластівці підходять для набору ваги і чи можна замінити вівсяні пластівці чимось іншим?

набір

2 відповіді

Вівсяна каша корисна для нарощування маси, коли ви хочете «набрати» м’язи, оскільки в ній є складні вуглеводи і багато білка та інших поживних речовин. Ви не будете товстіти від цього, поки щодня не будете їсти таку упаковку по 500 г.;) вранці на сніданок з напр. Нежирний кварк і кілька фруктів зверху, це дуже здорово!:)

Я сам щоранку з’їдаю 250 г нежирного кварку з 50 г вівсяних пластівців та сезонними фруктами, але я також відвідую фітнес, як і щодня. Тому це ідеальне спортивне харчування.:)

Ви хочете схуднути або набрати вагу? Як і вуглеводи, вівсяна каша також має багато калорій, але дуже корисна для здоров’я, і ви не їсте великої кількості. Я розмішую їх з соєвим молоком, корицею. Соєве молоко не має стільки калорій, як коров’яче. Він також смакує зі свіжовичавленим апельсиновим соком. До речі, свіжомелене зерно, змішане з водою на ніч, є найбільш здоровим, ніж мюслі, а також корисне для травлення, волосся та нігтів. Свіже зерно, подрібнене, містить усі вітаміни.