Найбільший невдаха ”кандидат схуд на понад 30 кілограмів
BILD поспілкувалася зі своїм тренером, тренером з втрати ваги Сільке Каяделен
З 108,5 кілограмів до 74. Завдяки цій великій втраті ваги 18-річна Ніколь потрапила у півфінал "Найбільшого невдахи" (наступної середи, з 20.15, сб. 1).
ЯК ВТРАТИЛА 34 КГ? У чому секрет нової фігури мрії?
BILD поспілкувався з тренером Ніколь, тренером з втрати ваги Сільке Каяделен (45).
Вона наполегливо працювала з 18-річною дівчиною для її неймовірної втрати ваги і точно знає, скільки праці, поту та дисципліни вимагало від кандидата "Найбільший невдаха".
І ось Ніколь скинула кілограми.
Холодильник
Сільке Каяделен про BILD: «Все, що було в холодильнику, пройшло через мене. Я поповнював його щотижня - так, щоб він витримав цілий день ".
Їжа
► "Ми скоротили калорії, але переконалися, що є триразове харчування".
► «Вранці, наприклад, були мюслі без цукру, хліб з скибочками помідорів, сиру чи індички. Опівдні кандидати могли їсти вуглеводи. Важливо, щоб овочі були завжди там. Увечері вуглеводи залишились поза межами ".
Спорт
► “Важливо було, щоб спортом займалися щодня. Це те, за чим пересічний споживач не може встигати ".
► «Ми тренувались протягом години принаймні двічі на день, часто більше. Але два навчальних підрозділи були мінімальними ".
Зважування
► “У таборі кандидати зважують раз на тиждень. Але є не єдино правильний шлях. Тому що не кожен може витримати тиск постійного зважування. Якщо кілограми не падають щотижня, це демотивує багатьох. Особисто я ніколи не зважуюся ".
► “Ніколь зважували раз на тиждень. Якщо вона хотіла зважити себе між ними, мені довелося гальмувати її. Тому що вона швидко запанікувала, коли набрала 100 грамів ".
Мотивація
► “Ніколь якось нагадала мені про мою дочку. У нас були хороші стосунки з самого початку. На початку вона була дуже спокійною і часто мала низький рівень. Це зрозуміло, тому що це дуже виснажливий час, а також неймовірний тягар. Я завжди мотивував її уявити, як красиво вона може виглядати у фіналі, і намагався дати їй позитивні відчуття ".
► “Я так пишаюся нею. Після табору їй довелося переписати 13 або 14 іспитів, вона зазнала такого стресу в школі і повинна була наздогнати все з дев'яти тижнів. Школа, їжа, тренування, схуднення - навіть після табору вона так добре все опанувала ».
Вам потрібно телевізійне шоу, щоб стільки схуднути?
“Це може зробити кожен - навіть без телешоу. Схуднути не так вже й складно. Існує так багато понять, але найголовніше - ви не їсте більше, ніж вживаєте, і те, що ви їсте, має якісну якість. Для цього вам потрібно зайнятися спортом, він повинен стати частиною життя. Ви повинні стимулювати свій метаболізм. І вам потрібен мотиватор, той, хто є, коли ви спускаєтеся вниз ".
Бажана вага
“Орієнтовна вага Ніколь - 60 кілограмів. Вона може досягти цього, якщо продовжить худнути повільно і здорово ".