Найкращі поради проти лунатизму
Обережно, сомнамбули ставлять під загрозу себе та своїх побратимів! Але є кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб перестати змушувати бігати вночі або принаймні обмежити ризики.
Часто саме лунатизм - це діти. Найчастіше це зникає пізніше після статевого дозрівання. Але не всі вони змушені діяти вночі. Приблизно чотири відсотки всіх дорослих - сомнамбули, вже показали попередні дослідження. Нещодавнє дослідження Dr. Ів Довільє, директор лабораторії сну в лікарні Гі-де-Шоляк у Монпельє, Франція, тепер розкрив інші цікаві подробиці явища лунатизму.
Лунатизм є спадковим
Для свого дослідження він вивчив поведінку сну 100 лунатиків і, як контроль, поведінку ще 100 нормальних сонників. Майже чверть лунатиків виходить на вулицю і приблизно щовечора, і майже половина раз на тиждень. Більшість з них звикли у віці дев'яти років, і багато хто повідомляв, що лунатизм є сімейним - це також постраждало від батька, матері, дядька чи бабусі.
Більше половини мають аварію
Крім того, усіх випробуваних запитували про передбачувані причини нічних хвилювань та про проблеми зі здоров’ям. "Відповідно до цього, денна сонливість є загальною проблемою для лунатиків", - каже доктор. Довільє. Але напади депресії та тривоги також частіші. Особливо проблематично: 58 відсотків лунатиків, несвідомо травмуючи себе або свого партнера. У третини з них травма настільки важка, що потрібна медична допомога. "Деякі ламають ногу, коли уві сні спускаються сходами", - каже керівник дослідження.
Сім порад проти лунатизму
Тож лунатизм - це не що інше, як дивне явище. Схильність до цього не можна вимкнути, але тригерів порівняно легко уникнути. Найважливіші поради фахівців зі сну:
Зменшити стрес. Постійна напруга є головним пусковим фактором для лунатизму.
Пити перед сном відсутність великої кількості алкоголю. Розкішна їжа сприяє лунатизму.
Найкраще піти завжди в ліжко одночасно і завжди встановлювати будильник в один і той же час вранці. Це створює регулярний ритм сну і неспання, який може запобігти лунатизму.
Принесіть одну Банка дзвоника на двері вашої спальні, щоб він дзвонив кожного разу, коли ви виходите з кімнати вночі - і ви не вимикаєте їх.
Закріпіть вікна, так що ти не можеш вийти вночі.
У гіршому - приведи вас детектор руху так що нічна прогулянка переривається.
Якщо сомнамбулізм трапляється особливо часто, незважаючи на всі контрзаходи, поговоріть зі своїм лікарем щодо використання препарату Седативні засоби.
MRSA - це бактерії, стійкі до дії антибіотиків. Інфекція може загрожувати життю.
Кілька сигарет на день не шкодять, а легкі сигарети здоровіші? Все гадости! більше.
Дверна ручка і хустка? Через: Сенсорні екрани - справжні вірусогенератори.
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.