Найкращі рецепти для схуднення та підтримки - PDF Безкоштовно завантажити
Найкращі рецепти для схуднення та підтримки форми
Концепція харчування BodyChange MyShake Ефективна концепція харчування BodyChange MyShake базується на останніх наукових висновках і вдосконалюється протягом багатьох років, щоб спокійно та смачно привести учасників BodyChange до своєї мети. Тисячі вже успішно схудли за допомогою цього простого, але ефективного методу харчування, не голодуючи і не отримуючи багато задоволення. Прискорювачі Ми їмо наші начинки шість днів на тиждень продуктами, які допомагають вам схуднути Профілактики Їжа, яка запобігає вам схудненню, ми просто залишаємо поза шість днів на тиждень. Денний коктейль BodyChange Ми насолоджуємося коктейлем особливо на сніданок. LoadDay Ви можете ласувати тим, що хочете, раз на тиждень. Більше про концепцію харчування BodyChange myshake ви можете дізнатись на www.bodychange-myshake.de
BodyShange myhake з першого погляду Сніданок Ваш сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Для початку дня насолоджуйтесь смачним рецептом сніданку BodyChange з 3-4 столовими ложками нашого високоякісного порошку для струшування BodyChange, свіжими фруктами та несолодкими молочними продуктами. Це посилить спалювання жиру на цілий день. Обід і вечеря Щоб схуднути, їжте відповідно до концепції харчування BodyChange протягом усього дня. Основні 3 правила: 1. Їжте свіжу, необроблену та багату білками їжу, таку як риба, овочі, м’ясо та бобові. 2. Уникайте оброблених продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як B. макарони, рис, картопля, цукор тощо. отже, повністю зникли. 3. Окрім сніданку, постійно уникайте фруктів та молочних продуктів. Щоб надати метаболізму додаткового удару і ще більше розтопити кілограми, ви можете випивати велику чашку зеленого чаю після кожного прийому їжі і гуляти 20 хвилин. Перекуси Ви трохи зголодніли між прийомами їжі? Нема проблем. Просто підготуйте шейк або закуску, придатну для BodyChange, з цієї книги, яка не тільки втамовує голод, але й допоможе вам на шляху до потрібної вам фігури.
Як BodyChange Shake допомагає схуднути? Організму потрібно більше часу, щоб перетравити багату білком їжу. Це дозволить вам довше сити. У той же час рівень інсуліну зростає не так сильно в порівнянні з дієтою з високим вмістом вуглеводів. Якщо рівень цукру в крові або інсуліну занадто високий, надлишок енергії перетворюється в жир і зберігається в клітинах. Крім того, якщо рівень інсуліну занадто високий, втрата жиру тимчасово блокується, тим самим запобігаючи втраті ваги. Оскільки він підтримує стабільний рівень інсуліну та оптимально постачає організм білком, коктейль BodyChange ідеально підходить для сніданку. Це додає метаболізму додаткового удару і в той же час робить вас ситими на тривалий час. Але він також ідеально підходить як перекус або після фізичних вправ. SHAKE Ви можете отримати BodyChange Shake у магазині BodyChange www.bodychange-shop.de
ТРАВИ І СПЕЦІЇ Зі свіжою зеленню та спеціями ваш коктейль стає смаковим досвідом. Імбир, гірчиця, лимон, перець чилі, кориця і ТУРБОС - справжні засоби для схуднення. Вони підсилюють метаболізм і одночасно додають додатковий удар. Шейк-турбіни BODYCHANGE BodyChange Shake-Turbo "Червоний", "Зелений" та "Кокос-Мигдаль" не тільки забезпечують вишуканий смак, кожна столова ложка також містить велику порцію цінних суперпродуктів та продуктів BodyChange Turbo. МИ УНИКНУЄМО НАСТУПНИХ ІНГРЕДІЄНТІВ ЦІЛЬКО 6 ДНІВ НА ТИЖДЕНЬ: Цукор, мед, стевія та підсолоджувачі Напої, що містять цукор та підсолоджувачі, соєве молоко, напої тофу з пшениці, спельти, жита, вівса, рису
НЕДАЙТЕСЯ ВНЕШНЕ від зони комфорту
Як сніданок або після тренування, шейки та смузі
Швидкий та легкий шейк для пробудження Pro Drink 2 стиглих абрикоса 150 мл кефіру 3 столові ложки порошку Shake BodyChange 1. Вимийте абрикоси. 2. Помістіть кефір, абрикоси та порошок для струшування в блендер і енергійно перемішуйте, поки шейк не стане гарним і кремовим. 3. Налийте шейк у склянку і негайно насолоджуйтесь. Порада. Для приготування кефіру молоко виготовляють із кефірним грибом. При бродінні створюється пробіотичний напій, який зміцнює імунітет і позитивно впливає на кишкову флору. Крім того, кефір, як кажуть, допомагає проти хронічної втоми та розладів сну, а тому ідеально підходить для нашого пробудження. www.bodychange.de
Full Power Vitamins Pro Drink Smoothie Happy Day 1 жменя листя шпинату (альтернативно: заморожені листя шпинату) 1 грейпфрут ½ банан 1 шматок імбиру (приблизно 1 см) 1 ст. Л. Кокосової олії 100 мл води 3 ст. Ложки порошку Shake BodyChange 1. Вимийте листя шпинату. Очистіть грейпфрут ножем і видаліть філе. Очистіть банан від шкірки. Очистіть імбир від шкірки. Налийте кокосове масло в чашку і розтопіть з 1 столовою ложкою гарячої води. 2. Помістіть листя шпинату, банани та філе грейпфрута в блендер. Задавіть імбир пресом для часнику або заздалегідь дрібно наріжте. 3. Залийте водою, додайте порошок для струшування та розтоплене кокосове масло та енергійно перемішуйте, поки смузі не стане гарним і кремовим. 4. Налийте в склянку і насолоджуйтесь відразу. Порада: Грейпфрут - ідеальний засіб для схуднення. Дослідження показують, що грейпфрут може запобігти різкому підвищенню рівня цукру/інсуліну в крові. Водночас він постачає цінні речовини, такі як пектин і вітамін С, які стимулюють обмін речовин. www.bodychange.de
Освіжаюче екзотичне за напоєм смузі Piña-Colada 50 г свіжого ананаса 200 мл кокосової води 3 столові ложки BodyChange порошок для струшування 1. Очистіть ананас і наріжте м’якоть великими шматочками. 2. Помістіть у блендер кокосову воду, шматочки ананаса та порошок для струшування BodyChange і інтенсивно перемішайте, поки смузі не стане гарним і кремовим. 3. Налийте в склянку і відразу насолоджуйтесь. Порада: Ананас містить важливі вітаміни, мінерали та мікроелементи. Крім того, він забезпечує цінні ферменти, які крім усього іншого. допомагають нашим органам травлення розщеплювати білок. Завдяки позитивному впливу на обмін речовин, він в ідеалі може підтримувати організм при схудненні. www.bodychange.de
Зелена енергія на напій коли-небудь Зелений коктейль 1 жменька салату з баранини ¼ огірок 1 банан 3 столові ложки порошку для струшування BodyChange 1 столова ложка BodyChange Shake Turbo »Зелений« 150 м води 1. Вимийте салат з баранини і добре струсіть. Огірок помити і нарізати великими шматками. Очистіть банан від шкірки і наріжте великими шматочками. 2. Помістіть шматочки салату з баранини, огірка та банана разом з водою, струсіть порошок і BodyChange Shake Turbo »Green« у міксер і енергійно перемішайте, поки смузі не стане гарним і кремовим. Порада: Турбо-шейк BodyChange «Зелений» містить, серед іншого. Цінний порошок соку з ячмінної трави, багатий мінералами, мікроелементами та вітамінами. Ячмінна трава - одна з найосновніших продуктів харчування, яка природним чином регулює значення рН в організмі та захищає клітини нашого організму від шкідливого впливу. Ви можете придбати BodyChange Shake Turbo «Зелений» на веб-сайті www.bodychange-shop.de www.bodychange.de
Очищає та стимулює смузі Pro Drink Detox 150 г свіжого ананаса ½ пучок свіжого базиліка 150 мл кокосової води 100 мл води 3 столові ложки порошку Shake BodyChange 1. Очистіть ананас і наріжте м’якоть великими шматочками. Вимийте базилік і струсіть насухо. 2. Помістіть у блендер кокосову воду, воду, порошок для струшування, шматочки ананаса та базилік і інтенсивно перемішайте, поки смузі не стане гарним і кремовим. 3. Налийте в склянку і відразу насолоджуйтесь. Порада: Базилік цінується за антибактеріальні властивості. Він підходить для детоксикації травного тракту, зміцнює імунітет, а також підтримує функціонування нирок. www.bodychange.de
BodyChange це спосіб життя, а не дієта
Вражаючий рівень успіху BodyChange говорить сам за себе: 95% учасників рекомендують BodyChange іншим. Понад 350 000 учасників BodyChange втратили в цілому понад 3 600 000 кг! 85,9% рекомендують BodyChange Shop іншим. Учасники втрачають в середньому -10,3 кг. Джерело: опитування задоволеності учасників BodyChange 2016 та 2013/2014 рр. Із загальною кількістю 14 000 учасників