Наскільки дієвою є супова дієта
Інформація про дієти, харчування та фізичні вправи
Супи мають репутацію корисних та економних калорій, особливо для тих, хто хоче схуднути. Однак не всі супи однакові: густий сирний суп навряд чи перетвориться на дієтичне диво.
Для того, щоб досягти успіху тут, супова дієта повинна містити правильні подразники, які відповідають за активне спалювання жиру.
Такі подразники можуть включати чилі, кокосове молоко, імбир або лимонник, наприклад. Ці речовини для схуднення ідеально підходять для смачного дієтичного дня і можуть допомогти досягти комфортної ваги.
Рецепт смачного, легкого імбирного супу
300г пісного філе курячої грудки
3 ст. Ложки рибного соусу
2 палички лимонної трави
1 шматок свіжого імбиру
300г кокосового молока
1 червоний перець чилі
700 мл курячого бульйону
3 зелені цибулини
1 вапно
2 чайні ложки пасти каррі
Трохи коріандру або петрушки
підготовка
Спочатку філе курячої грудки промивають, змащують і нарізають дрібною соломкою. Потім філе маринують з рибним соусом чверть години. За цей час лимонник можна очистити і нарізати шматочками. Імбир і чилі також очищаємо і нарізаємо дрібною соломкою.
Тепер курячий бульйон з кокосовим молоком можна варити, потім додати пасту каррі і тушкувати близько 5 хвилин. Тепер додайте в суп дрібно нарізану зелену цибулю, імбир, лимонник і мариновані курячі смужки - їм дозволяється варитись повільно ще 10 хвилин. Нарешті, приправте соком лайма і спеціями. Готово.
Цей суп справді смачний і змушує вас почуватися ситим - у ньому лише 52 г вуглеводів, 18 г жиру та 38 г білка на порцію, тому ви не додасте зайвих кілограмів.
Дієти мають все
Натуральні засоби для схуднення, такі як чилі, кокосове молоко або імбир, природно стимулюють метаболізм і працюють на кровообіг. Але що це може бути?
Чилі містить речовину капсаїцин, кокосове молоко містить селен, а нежирне куряче філе також пропонує цінний карнітин. Всі ці речовини позитивно впливають на організм людини і підтримують схуднення. Якщо ви зараз також активно займаєтеся спортом і свідомо займаєтесь темою схуднення, ніщо не заважає валити ці надокучливі кілограми.
З невеликою магією імбиру, який за допомогою гінгеролу та шогаолу приводить організм до термогенезу, трохи зеленої цибулі, яка з активним інгредієнтом аліцином забезпечує краще травлення, та лимони або лайми, які багаті вітаміном С і, таким чином, відповідають за високе спалювання жиру майже кожна страва може бути розумно розроблена. Усі ці природні засоби для схуднення також забезпечують стабільність імунної системи та стимулюють захист від бактерій та вірусів.
Чи існують інші розумні продукти для схуднення для супової дієти?
Змінюйте супи і будьте готові експериментувати. Наприклад, білокачанну капусту, яка має високий вміст вітаміну С 46 мг/100 г, а також має антибіотичну дію завдяки активному інгредієнту тіоціанату, або часнику, який дуже популярний для дієти завдяки своїм гіполіпідецидним властивостям. Насправді немає обмежень для можливостей - чим більше ви їсте здорово і природно, тим більше наш організм буде нам вдячний.
Ще однією дієтою для супу буде дієта з капустяного супу