Неймовірний щоденний раціон Тома Брейді; VoxMedical Життя та здоров’я
Хоча йому 40 років, кар'єра гравця New England Patriots ще далеко не закінчена, і тепер Брейді показує всім, як йому вдається чинити опір, адже він розповідає вам все, що ви хотіли знати про його кулінарні звички в новому у книзі, метод TB12.
У книзі Брейді подає всі подробиці про свою протизапальну дієту. Найголовніше, що я дізнався? Хлопець дуже, дуже зациклений на своїй їжі, повідомляє Boston Globe.
"Режим, якого я дотримуюся, є сумішшю східної та західної філософії. Деякі з цих принципів існують тисячі років. Моя дієта, мабуть, здається дуже обмежувальною для деяких людей, але мені здавалося б неприродним, щоб харчуватися інакше », - пише Брейді. "Багато людей звикли свій організм до дієти з багатьох білих або легких продуктів - картоплі фрі, чіпсів, білого хліба, курячих нагетсів - жодної з них у природі не існує".
Гаразд, але яка його дієта зрештою? Ну, у нього дуже, дуже багато правил. Як я вже казав вам, дієта Тома Брейді насправді є абсолютно абсурдною для нормальної людини. Ось чому.
Том Брейді споживає шокуючу кількість рідини
Перше, що робить Брейді, коли прокидається о 6 ранку, це випити 600 мл склянку води, наповненої електролітом. Потім випийте смузі, як правило, чорницю, банани, горіхи та насіння. Цілком нормально.
Під час тренування о 8 ранку Брейді випиває ще більше води, напоєної електролітами, а потім він подає білок в горло. Потім випивайте від 12 до 25 склянок води на день. Приклад правила: Пийте воду лише за півгодини до їжі, а потім почекайте годину, перш ніж покласти рот на наступну склянку.
Якщо ми також враховуємо білкові коктейлі, ми точно не знаємо, як він встигає споживати справжню їжу.
Брейді дуже суворо ставиться до їжі
Коли настає час обіду, Брейді наповнює свою тарілку рибою та великою кількістю овочів. Насправді 80 відсотків їжі, яку Брейді їсть, - це овочі, - заявив його особистий кухар в недавньому інтерв'ю. Ще один приклад правила: не їжте білок з крохмалистими продуктами, такими як картопля або хліб.
Інші правила: Його кухар не використовує білий цукор, біле борошно, MSG, йодовану сіль, овочі, такі як помідори та перець або молочні продукти. (Будь ласка, не відмовляйтесь від сиру лише тому, що Брейді його не їсть, тому що жирний сир може бути для вас корисним.) Брейді також уникає кави та кофеїну. А такі продукти, як білий рис, хліб, ковбаси та навіть йогурти, рідко їдять у будинку Брейді.
Але чому всі ці обмеження? Оскільки Брейді зосереджується на вживанні «підщелачуючих» продуктів, тобто продуктів, які допомагають зменшити запалення.
Він також любить фруктові закуски, батончики або білкові коктейлі. (Гей, щось нормальне!) "У мене ніколи не закінчується білок, і я іноді з'їдаю три-чотири склянки білкового порошку", - пише він.
Вечеря, як і обід, наповнена овочами, які поважають лужну філософію Брейді. Він рідко їсть десерт, але будьмо серйозними, ви очікували чогось іншого?
Дієта Тома Брейді абсолютно нереальна
Том Брейді у прекрасній формі - і якщо ця дієта спрацьовує, хто ми такі, щоб час від часу просити його спробувати печиво, трохи сиру чи чашки кави? Однак він визнає, що його дієта може змінитися, коли він вийде з НФЛ, але на даний момент у нього, схоже, не виникає проблем, відмовляючись від радощів, які можуть запропонувати лише молочні продукти.
"Мені подобається, як я їжу і що я їжу, і ніколи не відчуваю, що втрачаю хто знає що", - пише він.
Однак ми залишаємо вас із цим: для звичайного хлопця, який намагається відмовитись від їжі піци щоп’ятниці, дієта Брейді дуже обмежена. Але чесно кажучи, інші популярні дієти - наприклад, періодичне голодування та кетогенна дієта - можуть здатися обмежувальними.