НЕЙМОВІРНО! Скільки Крістіна Спатар схудла! Подивіться, якої дієти дотримується Свобода

Петре Добреску, неділя, 8 вересня 2013 р., 14:46

скільки

Зірка настільки схудла, що навіть не відчуває цього, коли наступає на неї. Однак Регіна не кинула вкладати свою душу в свої пісні, ніби зараз, здається, вона ще більше заангажована, перебуваючи на сцені, що викликало шаленство танцюристів, які прийшли на Дні міста. Крістіна Спатар настільки схудла завдяки спеціальному рецепту схуднення, який вона зберігала і яким ділиться на своїй особистій сторінці у Facebook. "Як я і обіцяв, я опублікую дієту, про яку я говорив і яку багато людей просили мене зробити. Йдеться про дисоційовану дієту, що складається з:

1. М'ясо

Ранок: 3 скибочки празької шинки або курячого рулету з 1 болгарським перцем
Обід: куряча грудка на грилі або рибне філе з 2 зубчиками сирого часнику
Вечеря (18.00): 150-200 гр. телятина, відварена з невеликою кількістю хрону

2. Молочна

Ранок: великий йогурт
Обід: коров’яче молоко з помідором та невеликий натуральний йогурт
Ввечері: яловичина або моцарела з помідором

3 яйця

Ранок: 8 варених перепелиних яєць з огірком Обід: омлет з 2 яєць (з 2 краплями столової олії) і 1 болгарського перцю
Вечеря: 2 варених яйця та 1 огірок

4. Овочі та фрукти

Ранок: 1ківі + 1 грейпфрут + o para + o felie ananas
Обід: салат з помідорами, огірками, болгарським перцем, цибулею і столовою ложкою оливкової олії
Вечеря: салат із селерою, морквою та столовою ложкою оливкової олії
Потрібно сказати вам, що кожного ранку, перед їжею, я випиваю велику склянку простої води з лимоном, а також ввечері після обіду, а протягом дня мені доводилося споживати 2 літри води. До цієї дієти додається година (45 хв) занять спортом, точніше, бігу на біговій доріжці. Я не рекомендую чиїсь дієти, цей пост є відповіддю на ваше прохання дізнатися, якої дієти я дотримувався. Найкраще для всіх було б проконсультуватися з дієтологом! Я вас цілую!:) ”