NephroCare - Про нас - COVID-19 - Важлива інформація - Головна

Поради щодо занять, якими можна займатися вдома

Щоб зменшити ризик зараження коронавірусом, ми рекомендуємо всім пацієнтам залишатися вдома в дні без діалізу. У цей період ізоляції важливо підтримувати своє тіло та розум активними.

Продовжуйте свій звичайний графік, виключаючи заходи, що вимагають виходу з дому. Натомість знайдіть конструктивні заходи, якими ви можете займатися вдома або навколо будинку, наприклад, садівництво або облаштування балкона, які заважають вам і дають відчуття досягнення. Безумовно, потрібно зробити багато заходів, таких як догляд за погребом, заповнення фотоальбомів чи ремесел. Це ідеальний час для нового захоплення. Для релаксації можна спробувати розгадати загадки або почитати цікаві книги

Ви можете покращити використання цифрових соціальних мереж, щоб залишатися на зв'язку з друзями та родиною. Запропонуйте та отримайте віддалену підтримку шляхом регулярних бесід, у яких ви висловлюєте свої думки та почуття. Вибирайте хорошу розмову щоразу, коли це можливо, щоб компенсувати відсутність особистої взаємодії.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Фізичні вправи вдома

Залишайтеся у формі та під час обмежень та ізоляції коронавірусу вдома. Рекомендуємо включити до свого щоденного розкладу 20-хвилинну домашню підготовку. Прості вправи (гімнастика) позитивно впливають на загальний стан, покращуючи травлення та сон, знижуючи рівень холестерину та ризик серцевих захворювань.

Вправи з помірною інтенсивністю можуть стимулювати імунну систему. Однак вправи високої інтенсивності можуть знизити імунну функцію, особливо якщо вони не практикуються регулярно. Немає наукових доказів імунної відповіді на коронавірусну інфекцію. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж розпочати, щоб визначити, які конкретні вправи найкращі для вас.

Деякі ідеї для фізичної активності:

Прогулянка по будинку/кварталу, садівництво або біг на місці
Піднімаючись і спускаючись сходами
Розтяжка та гімнастика, такі як підйом ніг, обертання руками та тулубом

Якщо у вас є симптоми (лихоманка, кашель, утруднене дихання), припиніть фізичні навантаження та зверніться до лікаря.

Поради щодо харчування та харчування

Строго дотримуйтесь дієти.

Через заходи профілактики коронавірусної інфекції, що проводяться в центрі діалізу, звичайний графік лікування може змінитися. Тому життєво важливо бути дисциплінованим з точки зору дієти, особливо споживання рідини, калію та фосфору. Ось декілька рекомендацій щодо ведення домашнього харчування.

Поради щодо забезпечення їжею

Якщо можливо, щоб зменшити ризик зараження, не слід робити покупки самостійно. Попросіть свою родину або друзів допомогти вам або зателефонуйте до служби доставки додому. Не нехтуйте дієтою і дотримуйтесь рекомендацій лікаря/дієтолога. Ось кілька порад, про які слід пам’ятати:

Правильно сплануйте і складіть список покупок, щоб чогось не забути
Переконайтеся, що придбані зв’язуються з вами протягом 14 днів
Купуйте довгострокові або консервовані продукти, але уникайте оброблених продуктів
Будьте обережні з продуктами, які можна довше зберігати (квасоля, горох), оскільки вони багаті фосфором і калієм; споживайте їх у помірних кількостях, а не протягом тривалого періоду часу між сеансами діалізу

Коли ви отримуєте їжу через службу доставки додому, уникайте безпосереднього контакту з особою, яка здійснює доставку. Дотримуйтесь належної дистанції, уникаючи привітання безпосереднім контактом. Отримавши їжу, розпакуйте її та викиньте упаковку. Мийте руки водою з милом принаймні 20 секунд, перш ніж торкатися їжі.

Обробка їжі

Немає наукових доказів того, що коронавірус може передаватися через їжу (Європейське управління з безпеки харчових продуктів, EFSA). Ви можете купувати та споживати їжу, як і раніше.

Однак ми рекомендуємо дотримуватися суворих гігієнічних правил, особливо під час поводження з сирою їжею.
Під час приготування їжі ретельно мийте руки, продукти харчування, посуд, подрібнювачі та кухонні поверхні теплою мильною водою.
Використовуйте різний посуд для сирої та вареної їжі
Приготування їжі або нагрівання їжі є додатковим заходом безпеки, оскільки вірус чутливий до нагрівання.
Тримайте їжу свіжою та швидкопсувною в холодильнику протягом тривалого періоду часу
Використовуйте морозильну камеру для зберігання продуктів протягом тривалого періоду часу

Натисніть тут для онлайн-матеріалів про харчування NephroCare, з корисною інформацією та рецептами.