Низьке споживання калорій на день ускладнює дієти для схуднення та схуднення

Низьке споживання калорій на день ускладнює схуднення

з Moneyyymaker »09 серпня 2016 12:02

ускладнює

Я хотіла почути вашу думку, адже мені завжди дуже важко схуднути. Я тренуюсь повністю природно вже 9 років.
Це не означає, що я не можу схуднути, просто я можу їсти надзвичайно мало. У минулому році в кінцевій фазі дієти я отримував лише близько 1500 ккал щодня (лише 17 г вуглеводів), потім кожен шостий день 2100 ккал, з 210 вуглеводами.
Тоді я мав зріст 1,69 м, 71,5 кг і 8% жиру в організмі.

Мені це стало особливо зрозуміло днями, коли приятель із трохи менше 9% KFA, 67 кг і 1,73 см показав мені його калорійний баланс, який становив 3200 ккал на день.
(Якщо хтось підозрює щитовидну залозу: Насправді у мене мінімальний гіпотиреоз, але він лікувався і показники регулярно перевіряються. Я приймаю 100 г Т4, що збільшує мої показники СД до тих, що дійсно добре функціонують. Так мало про значення Я просто цього літа намагався не надто скорочувати вуглеводи.)

Коротше кажучи: чому у мене такий низький товарообіг, не зменшуватись далі на 2000 ккал, навіть збільшувати на 2500 ккал? Я знаю міф про метаболізм у сплячому стані, але я вже зробив усе, що можу, щоб протидіяти цьому: ІМТ, циклічні вуглеводи, зелений чай, велика кількість води, багато їжі.

Заздалегідь дякую.