Ось 10 кроків, через які проходить ваше тіло, коли кидаєте палити
Ми всі знаємо, наскільки сигарети небезпечні та шкідливі для організму. Але чи насправді ми знаємо, як швидко останні можна відновити з моменту, коли людина припиняє палити ? Ось дивовижна відповідь за 10 дивовижних кроків…, які допоможуть вам кинути палити:
Всього 20 хвилин після останньої сигарети достатньо, щоб ваше тіло показало перші позитивні ознаки відмови від куріння. Артеріальний тиск падає, як і пульс, який сповільнюється. Температура ніг і рук підвищується, щоб досягти так званого «нормального» рівня.
Через вісім годин після останньої сигарети кілька досліджень показують, що кількість нікотину та окису вуглецю в крові зменшується на 50%. Прямий наслідок цього зменшення: оксигенація клітин нормалізується.
Через день після останньої сигарети чадний газ у вашому тілі повністю зник, організм зробив свою роботу з очищення. З цією ж метою легені починають виділяти залишки диму.
Через два дні після останньої сигарети нікотин був повністю викинутий з вашого організму. Знову ж таки, з великими наслідками для організму: нервові закінчення починають відновлюватися, поліпшуються запах і смак.
Через три дні після останньої сигарети бронхи значно розслабляються. В результаті дихання стає легшим, а ємність легенів збільшується. Загалом, ми почуваємось більш енергійними.
Між двома тижнями та 3 місяцями після останньої сигарети кровообіг помітно покращується. Легкі можуть відновити до 30% своєї ємності легенів, що призводить до легшої ходьби та задишки менш швидко. Для вагітної жінки ризик для дитини порівнянний із ризиком для жінки, яка ніколи не курила, якщо - і лише якщо - вона кидає палити до або протягом перших трьох місяців вагітності.
Від одного до дев’яти місяців після останньої сигарети кашель, закладеність носа та втома явно зменшуються. Усередині вашого тіла інфузорії в легенях відростають, і здатність організму боротися з інфекцією зростає. Першими видимими наслідками є: голос, який стає чіткішим, і тіло, яке відновлює свої сили.
Через рік після останньої сигарети ризик серцево-судинних захворювань зменшується вдвічі. Зокрема, ризик інфаркту міокарда зменшується на 50%, а інсульт такий же, як і для некурящих. Після першого року без куріння для жінок ризик зараження раком шийки матки стає порівнянним із ризиком людини, яка ніколи не курила.
Через п’ять років після останньої сигарети ризик раку рота, горла та стравоходу зменшується вдвічі. Майже стільки ж ризик знижується при раку легенів.
Між 10 і 15 роками після останньої сигарети доракові клітини замінюються здоровими клітинами, і ризик серцевих нападів такий же, як і для людини, яка не палить. Отже, смертність від раку легенів подібна до смерті некурящих. Зрештою, тривалість життя зацікавлених чоловіків чи жінок стає однаковою з тривалістю життя людей, які ніколи не курили.
Ці кроки є доказом того, що, незважаючи на величезну шкоду, яку сигарети завдають нашому організму, з часом остання є досить сильною, щоб відновитись від неї. Тим більше причин зупинитися якомога швидше, і не задаючи питання.