Остаточна або данська дієта - клуб
Я маю на увазі, я теж трохи голодний, але я ношу за собою пляшку простої води і п’ю у воді, поки вже не можу. Я теж схудла), і тепер перервала це під час дієти, а сьогодні пішла у ванну, ніби п’ю чай.
Думаю, із стільки води, скільки випив учора.
Я від усього серця хочу завершити дієту, і якщо вона буде ефективною, я буду рекомендувати її всім.
Що насправді відбувається з цією дієтою? Вибачте. але я справді не знаю! Чесно кажучи . я навіть не зважився б різко схуднути.5 кг за 13 днів, а потім повернути їх через 3 дні!
Можливо, ви потрапили в ситуацію, коли змушені худнути. як інакше. Я не розумію, що ще вам доведеться втратити на 59 кг із 177 см. Або ти якось модель?
Я знаю, що, щоб відповідати їхнім стандартам, ви повинні бути на 15 кг менше, ніж останні 2 цифри висоти. що означає, що вам у будь-якому випадку менше 18 років (сподіваюсь, ви розумієте, з чим я тут возився).
А. та про www.sanatate.org. які бачили місце з дозволеною їх харчовою пірамідою. однак 6-11 прийомів їжі на день (хліб, крупи тощо) здається дещо багатоцільовим!
Або якщо я з’їм стільки, скільки вони мені скажуть. Ну, я збираюся на відгодівлю (не дай Бог!).
Я зробив розрахунок того, що вчора з’їв. і вони сказали мені щось на зразок того, що я занадто обмежуюсь і що це не добре (вчора я з'їв . 3 ківі, 2 маленьких йогурти Йогобела, стейк з яловичини на грилі, сана і кукурудзяні пластівці, грейпфрут).
Що ви думаєте про дієтичну програму на www.sanatate.org.?
Дієта, якої я дотримуюсь, полягає в зміні метаболізму, і ви дійсно худнете достатньо, щоб лише видалити ВСІ жири з тканин, і у мене є трохи на дні і ногах вгору. У мене немає часу йти в салон (я думаю, що міг би Я відмовляюся від декількох сеансів лікування), але у мене справді є амбіція дотримуватися датської дієти, яка визначає, що після її закінчення ви не набираєте вагу протягом 2 років.
Я не думаю, але я все одно зовсім не перебільшую;
Моєю єдиною проблемою набору ваги були контрацептиви, які мене засмутили, і через них я також отримав трохи целюліту, від якого, сподіваюся, позбувся своєю дієтою.
Дієта триває 13 днів, її важко дотримуватися, але дуже ефективна.
Зміна метаболізму настільки глибока, що в кінці дієти ви можете повернутися до звичного харчування, не набираючи ваги протягом 2 років.
Якщо ви дотримуєтеся щоденного раціону харчування за пунктом, ви можете втратити весь жир, накопичений у тканинах. Цю дієту потрібно дотримуватися протягом 13 днів, без зайвих днів, без мінусів.
рекомендації:
• Будь-яке додавання їжі поза дозволеними (цукерки, жувальна гумка, бісквіт, келих пива чи вина) вимагає негайного припинення дієти, оскільки це не має ефекту. Лікування можна відновити лише через 6 місяців.
• Якщо ви не можете протистояти дієтам більше 6 днів (правильно дотримуючись дієтичних норм), зупиніть і відновіть тест через 3 місяці.
• Щоб мати змогу дотримуватися призначеної дієти, уникайте відвідувань або гостей протягом 13 днів.
• Якщо ви голодні, пийте воду не менше 2 л/день.
• Зелений салат, що входить в раціон, повинен бути свіжим.
• Тріску (рибу) можна замінити фореллю або калканом.
• Каву не можна замінити чаєм або навпаки.
• Натуральний йогурт непастеризований, без додавання цукру або фруктів.
День 1
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
• вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
2 день
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
• вечеря: 200 г стейка з попкорну + 1 салат з олією та лимонним соком
День 3
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
• вечеря: варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 4
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка натурального йогурту
• вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 5
• сніданок: 1 велика терта морква
• обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
• вечеря: 200 г стейку з попкорну на грилі + 1 тертий селера
День 6
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
• вечеря: 1/2 курки + 1 салат з олією та лимонним соком
День 7
• сніданок: 1 склянка чаю без цукру
• обід: нічого (пийте багато води, допоможіть!)
• вечеря: 200 г медової котлети + 1 море
День 8
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
• вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 9
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
• обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
• вечеря: 250 г стейку з попкорну на грилі + 1 салат з олією та лимонним соком
День 10
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
• вечеря: 1 варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 11
• сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
• обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка натурального йогурту
• вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 12
• сніданок: 1 велика терта морква
• обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
• фарфор: 250 г стейка d