Підготовка до бодібілдингу до змагань фокусується на зневодненні організму за допомогою маніпуляцій з тілом
1 Підготовка до змагань з бодібілдингу з акцентом на зневоднення організму за допомогою маніпуляції рівнями натрію та калію. Дипломна робота в кантональній школі Аусершвіца з Марком Штайнеггером, поданий: Yll Muji Class 4f Untere Burgwies Reichenburg
2 Зміст Бібліографія. II Список скорочень. III Вступ Матеріал та методи Результати Бодібілдинг Харчування Калорії та макроелементи Потреба в калоріях під час підготовки до змагань Ефективність метаболізму Основний метаболізм Термогенез Визначення споживання макроелементів Білки Вуглеводи Жири Постачання мікроелементів для культуристів Конкурсна дієта на нежирній основі Психосоціальні проблеми конкурентної рідини Рідини та сольовий баланс Рідина рідини та сіль для маніпуляції мускулатурою з рідинами тіла під час обговорення змагань, резюме та висновку про незалежність I
4 Список скорочень Видання АТФ або, тобто Видання аденозинтрифосфату, або це означає для наступних г IMTG кг грамів внутрішньом’язових тригліцеридів, кілограми, див. Сторінку, наприклад цитується наприклад цитується III
Я прийняв більшу кількість вуглеводів, ніж група В. Тут мають велике значення результати, пов’язані з м’язовою масою. Група А зазнала зменшення сухої маси тіла на 2,7 кілограма. На відміну від них, група В втратила лише 1,4 кілограма. Рис. 2: Експеримент зменшення маси тіла (кг) Споживання білка (г/кг) Група А Група В Подібний експеримент, коли білок в групі А становить 1,0 г/кг, а в групі В 2,3 г/кг також був дивовижним. Група з більшою кількістю споживаного білка на кілограм зазнала лише зменшення на 0,3 кілограма сухої маси тіла. Група, яка споживала кількість білка 1,0 г/кг, зазнала зменшення на 1,6 кілограма нежирної маси тіла WALBERG, с. 261f. 19 МЕТТЛЕР, 326, с.8
20 походять з. 54 Однак дослідження показало й інші результати:% людей боролися з симптомами тривоги, перепадів настрою та гніву під час підготовки до змагань,% випробовуваних визнали, що у них переважають думки про їжу. 55 Рис. 5: Труднощі під час підготовки до змагань Новачки у бодібілдингу демонструють вищий ступінь невдоволення своєю появою на сцені, ніж ветерани. Однак це невдоволення має більші тенденції до нездорової та компульсивної поведінки. Порівнюючи жінок, конкурентоспроможних культуристів та просто відвідувачів фітнесу, було виявлено, що 42% опитаних людей у певний момент життя були анорексичними. 67% випробовуваних боялися потовщення, а 50% мали неконтрольовану тягу до їжі. У всіх аспектах жінки, конкурентоспроможні культуристи, були значно вищими, ніж відвідувачі фітнесу. Крім того, було встановлено, що жінки-культуристки частіше страждають менструальними кровотечами. 25% жінок-культуристів страждають від нерегулярного менструального циклу. 54 VON LOEFFELHOLZ, S HELMS/ARAGON/FITSCHEN, с