Піст і піші прогулянки, дізнайтеся більше
ШВИДКО ПІД ПОХОДОМ
Піст детоксикує організм, це всі знають. Але поєднання посту та походів збільшує його позитивні наслідки. Більше рухайтеся, менше їжте, розслабляйтеся !
Запитання та відповіді Чому люди, яким бракує всього, добре в голові, раптом вирішують перестати їсти на тиждень і, що важливіше, під час прогулянки ? Знайти кращу істоту, реагуючи на фізіологічні потреби. Ця потреба відповідає необхідності ліквідувати наприкінці зими накопичені протягом року запаси. Ці залишки стають агресивними для організму, коли їх регулярно не виводити, вони накопичуються і перетворюються на токсини. Ці надлишки призводять до багатьох проблем зі здоров’ям. Що відбувається під час посту ? На фазі автолізу (розчинення тканин, клітин, мікробів) організм, позбавлений зовнішнього живлення, використовуватиме ці знамениті резерви для харчування. Таким чином, це сприяє усуненню всіх цих скупчень.
Сторонньому спостерігачеві швидше спочатку постає як той, хто не їсть. Дійсно, цей утримується від будь-якої твердої їжі і з цікавістю не виявляє ознак невгамовного голоду.
"Я можу ходити, але якщо з'їм!" "
Це зауваження регулярно зустрічається серед досвідчених туристів! Дійсно, поєднання посту та походів здається дивовижним. Вже здається досить важким позбавити себе зовнішньої їжі, не додаючи додаткових труднощів !
Плюс ходьби Ми вже зрозуміли, що нас годують зсередини і тому не голодуємо. Національна програма харчування та здоров'я рекомендує практикувати помірну активність. Це особливо важливо під час посту як сприяння елімінації. Ходьба здається особливо придатною для цього процесу посту:
1/Краща серцева, кишкова та легенева діяльність, 2/Краще виведення жиру та води, що зберігається в організмі, 3/Повільна втрата білків, 4/Підтримка м’язової маси, 5/Краще зрошення шкіри шляхом потовиділення, 6/Тіло тепло, регульоване внаслідок холоду, створюваного голодуванням, 7/Антидепресантна функція будь-якої фізичної активності, 8/Позитивний вплив на сон, 9/Самопочуття за рахунок зниження стану ацидозу, 10/Здорове заняття всього часу, що залишився відсутністю часу покупок, приготування їжі та їжі! 11/Спокій, забезпечений повторюваним ритмом прогулянки, який створює медитативний стан, дозволяє повернутися в себе, знімає напругу і приносить спокій.
Хто може гуляти під час походів ? Тут ми говоримо про дієтичне голодування, яке також називають водною дієтою. Це відбувається протягом тижня (на відміну від більш тривалого терапевтичного голодування). Це для всіх, хто має міцне здоров’я здатний ходити три-чотири години на день. Він протипоказаний у випадках надмірної худорлявості, вагітності, годування груддю, прийомі важкого медикаментозного лікування, при розладах
харчова поведінка: анорексія, булімія та психічна неміцність. Голодування типу Бюхінгера (доктор Отто Бючінгер, німецький лікар, який керував клініками для посту в Німеччині та Іспанії) включає необмежену кількість води, трав’яні чаї, розбавлений фруктовий сік та відфільтрований овочевий бульйон. A приготування їжі необхідно принаймні за тиждень до того, щоб зменшити споживання токсинів і забезпечити спокійний початок голодування. Відновлення їжі відбувається в останній день перебування. Його мета - повернути шлунково-кишковий тракт назад, а не годувати вас. Тому він буде тверезим, складається виключно з рослин. Повернувшись додому, вам пропонують поважати період поступового повторного введення їжі.
В кінці тижня ви підете у хорошій формі, з блискучим оком, ясним кольором обличчя, еластичним тілом, зайвими кілограмами, легким розумом та вишуканими відчуттями. Ви встигли усвідомити, поміркувати і у вас є інформація, необхідна для продовження цього стану благополуччя. Ваша черга ! Залишайтеся на зв'язку зі своїми почуттями, запитайте себе, чи справді ви голодні. І якщо через кілька місяців ви відчуєте, що ваше тіло кричить про очищення, ви можете почати все самостійно або повернутися і поділитися досвідом. Дійсно, простіше колективно постити: група приносить підтримку, енергію, гумор, солідарність. І пам’ятайте: менше їжте, більше рухайтесь і розслабляйтеся !
Елен Клоссе веде проживання в Оверні та маршрути на дорозі до Компостели та Міді-Канал на велосипеді. Її давно цікавить взаємозв'язок між продуктами харчування та здоров'ям, а також лекції з польового та кислотно-лужного балансу, сумісності продуктів харчування та живого харчування. Валері Морер веде перебування між океаном та сосновим лісом у країні Басків та в балотах в екологічному будиночку. Вона є софрологом і веде семінари на тему харчової поведінки та переконань.