Помилки в тренажерному залі, щоб не робити під час
Ви щойно вступили до спортивного клубу? Ось декілька помилок, яких слід уникати під час перших відвідувань, щоб залишатися ефективними та мотивованими з часом.
Зачекайте, поки екрани машини чарівно засвітяться
Я потрапляю на еліптичну, екран консолі залишається чорним. Чому ця річ не працює? Я возитися з усіма кнопками, не замислюючись, але нічого. Звичайно, більшість кардіотренажерів працюють від власного харчування. Тому наш рух буде виробляти енергію для живлення батареї, а отже і консолі. CQFD !
Ідіть з головою на 4 години спорту 3 рази на тиждень
Я на цьому все, вони щовечора бачать мене у спортзалі! Емуляція хороша, але будьте обережні, щоб не обпекти крила. Як і у випадку з втратою ваги, ми бачимо в довгостроковій перспективі і неважко зберегти як мотивацію, так і тіло. Порада: не більше 3 сесій на тиждень і не більше 2 годин поспіль.
Машини, що уникають ваги
Ні, ці пристрої не зроблять нас бодібілдинговими монстрами! Добре вживані, вони навіть допомагають схуднути. Таким чином, я став шанувальником машин для аддукторів та викрадачів для вдосконалення внутрішньої та зовнішньої частини стегон, як ніде.
Відмовтеся через тиждень, тому що. занадто багато м’язових болів
Так, я не можу піднятися сходами після першого спільного заняття, але не панікую. І перш за все я не кидаю рушник. М’язи повинні звикати до цих рухів та нових цілеспрямованих вправ. Через два-три тижні це буде "пальцем у ніс" !
Думаючи, що після місяця в тренажерному залі ми розтанемо
Що, я за тридцять днів не втратив грам ? Гірше, я взяв 500! Звичайно, я стаю сильнішим, а м’язи важчі за жир. У цій галузі я терплячий і не роблю помилки, пов’язуючи свій дебют у спортзалі з різкою дієтою. Витрати калорій збільшено з одного боку і обмеження з іншого. Ідеально, якщо я хочу, щоб мене помітили, падаючи в яблуках !