Поради щодо харчування Білки Herbalife Nutrition Франція

Роль білка для здорового харчування та життя

Білки - це поживні речовини, що складаються з ланцюжка невеликих одиниць, які називаються амінокислотами. Ці послідовності можуть бути різної довжини. Більш наочно білки - це як нитка перлів, кожна з яких є амінокислотою. Є 20 амінокислот, 8 з яких, як кажуть, є необхідними, оскільки організм не знає, як їх зробити. Тому ці амінокислоти повинні надходити через їжу. В організмі налічується не менше 10 000 видів білків, структура та функції яких дуже різноманітні.

Білки допомагають підтримувати або навіть розвивати м’язову масу, а також підтримувати нормальний стан кісток.
Рекомендується споживати білок щодня та розподіляти його споживання між білками тваринного походження та білками рослинного походження.
Білки рослинного походження, крім соєвих, повинні бути пов'язані між собою, щоб бути якісно еквівалентними (поставка 8 незамінних амінокислот) білкам тваринного походження.

Для здорового життя та оптимального харчування рекомендується добре харчуватися, тобто правильно збалансувати споживання поживних речовин (білків, вуглеводів, жирів) у їжі.

Луїджі Граттон пояснює важливість білка у своїх відео

Їжа, багата білком

Є кілька продуктів, які можуть допомогти нам отримати білок, який потрібен нашому організму, наприклад, білок тваринного походження, який міститься в:

яйця
Птиця
Риба
м'ясо
молочні продукти

Або рослинні білки, які походять від:

соєвий
горіхи
Гриб
овочі
крупи

Заміни їжі

Замінники їжі - це простий і зручний спосіб отримати рослинний білок. За допомогою Формули-1 Гербалайф ви можете приготувати коктейлі, які не тільки чудово смакують, але й допомагають споживати білок та інші поживні речовини, необхідні вашому організму для нормальної роботи. Щоб дізнатись більше про Формулу-1 Гербалайф