Пост інакше
Очищувальний ефект голодування
Великий піст починається після карнавалу. Тоді справа в тому, щоб свідомо робити без цього протягом 40 днів. Створений спочатку як християнська традиція, сьогодні багато людей використовують цей розділ не лише для класичної відмови від м’яса, але й для відмови від споживання.
Чому ти повинен поститись?
Кажуть, що піст має очищувальну дію, що іноді також призводить до постійної зміни режиму харчування чи поведінки. Люди, що поститься, очікують не лише фізичної детоксикації, наприклад, якщо ви утримаєтесь від алкоголю, але і психічних змін.
Сучасний піст: відмова від споживання
Зрештою, на етапі посту, перш за все, слід створювати обізнаність про речі, які стали для нас природними та нормальними - наприклад, постійне споживання сьогодні - будь то матеріальне чи нематеріальне, наприклад, споживання Facebook, Instagram або серія, яка завжди доступна.
Тепер ви можете замовити практично все, що завгодно, клацанням миші і швидко втратити речі, споживати речі, які вам насправді не потрібні, і забути, які ресурси притаманні речам і скільки часу вони займають. Тому: перерва на споживання!
Перерва на покупки одягу
То як щодо використання Великого посту, щоб зупинити споживання? Уникнення непотрібних (Інтернет) покупок та Інтернет-турів протягом 40 днів не є надто довгим, але це змушує задуматися і, можливо, переосмислити.
Який сенс зупиняти споживання?
По-перше, ви виявите, що навіть без новинки, яку ви не купуєте, ви все одно супер одягнені. Ви продовжуватимете помічати, що ви навіть не одягнули весь свій одяг і що ви можете обійтися без деяких, які вже не підходять, наприклад, але все ще перебувають у хорошому стані. Логічним наслідком має стати свідоме зменшення гардеробу, що, в свою чергу, має визвольний ефект.
Більше часу для вас
Після перебору у вас більше місця в шафі, і, звичайно, ви все ще можете зробити щось хороше з перебраним одягом. Але найкраще буде те, що ви заощадите час, бо вже не стоїте вранці перед шафою і думаєте: “Стільки нічого не вдягнути”. Тому що, перебираючи, у вас є лише ваші улюблені предмети в шафі та вбрання на день складати швидше.
Те саме стосується Інтернету грабіжників часу: час, який ви не витрачаєте на Facebook, Instagram та серіали, можна використовувати для інших красивих речей. Як щодо дзвінка другові, з яким ти давно не спілкувався?
Наші 3 найкращі поради:
1. Короткі етапи!
Це не повинно бути 40 днів. Наприклад, ви можете запланувати тиждень, щоб протестувати свій пісний проект. Наприклад, не дивіться жодних серіалів протягом тижня. Тоді перешкода трохи менша, і ваші шанси на успіх набагато вищі.
2. Лише по одному!
Більше займайтеся спортом, не їжте м’яса, уникайте пластику, купуйте лише органічне - якщо ви хочете змінити все відразу, ви втрачаєте слід і навіть не знаєте, з чого почати. Почніть з одного, а коли це спрацює, переходьте до наступного. Тоді це буде набагато простіше.
3. Зверніть увагу на те, що ви отримуєте - не те, без чого ти робиш. Щоб дотримуватися прикладу "не дивіться жодних серіалів", ви можете сформулювати для себе: використовуйте час серіалу, щоб читати більше, телефонувати з друзями або готувати щось хороше - це робить вас набагато веселішим, ніж: Мені не дозволено дивитись улюблений серіал.
Є ще більше порад щодо ефективних змін у: 4 найкращі стратегії початкового рівня для розбору.