Позбудьтеся болю в ногах через п’ят!
Для жінки носіння взуття на високих підборах - це підвищення впевненості та жіночності. Але, на жаль, цим можна пожертвувати: чим частіше ви носите підбори, тим більше шансів на розвиток артрозу коліна. Не дивно, що було б шокуючим, що накладання підошви на такі взуттєві вироби в довгостроковій перспективі шкідливо, але проблема досить важлива.
Каблуки змушують ногу приймати неприродні позиції, а стрес накопичується в п’ятах, де можуть утворитися мозолі, відкриті рани, переломи, вузлики, кріплення та остеоартрит коліна, як ми дізнаємося з останніх досліджень, проведених у цьому випадку.
Якщо ви хочете мінімізувати ці ризики, носіть підбори якомога менше годин на день. Час, проведений на підборах, також залежить від типу взуття, а також від активності, якою ви займаєтесь у цей час. Ось навігація:
Взуття на низькому каблуці - менше 4 см - ви можете ходити по магазинах на цьому взутті або на вечірки, де вам доведеться проводити більше часу стоячи, але не носіть їх більше 4 годин на день.
Взуття на середньому каблуці - від 4 до 7 см - це взуття можна носити лише в певних випадках, на весіллях, ювілеях, спеціальних вечерях тощо. Було б добре не перевищувати 3 години на день у цьому взутті на середніх підборах.
Високі підбори - більше 8 см - очевидно, вам слід уникати їх з будь-якого приводу, але якщо вам доведеться носити їх, для сильного враження або заради моди, не носіть їх більше години! Однак, якщо взуття зручніше, в тому сенсі, що вона має закритий носок або більш тверду платформу, ви можете носити її трохи довше.