Причини дефіциту йоду, симптоми, ускладнення та лікування
Йод є важливим мінералом для здоров’я. Він розчинний у воді, міститься у певних продуктах харчування, а також у йодованій кухонній солі, але може бути також у формі харчової добавки.
Але бувають ситуації, коли організм страждає від дефіциту йоду - це коли це трапляється, чому, як проявляється дефіцит йоду, а також як з ним можна боротися.
Йод надзвичайно важливий для правильної роботи щитовидної залози, яка використовує його для вироблення гормонів щитовидної залози. Ці гормони сприяють:
- Рости
- Розвиток мозку
- одужання
- Обмін речовин
Гіпотиреоз виникає, коли людина не виробляє достатню кількість гормонів щитовидної залози. Дефіцит йоду допомагає обмежити здатність щитовидної залози виробляти гормони.
Викликає дефіцит йоду
Дефіцит йоду може виникнути, коли людина не вживає достатньо йоду через дієту. Як правило, це трапляється у вагітних жінок, яким потрібно більше йоду.
Для дорослої людини добова потреба в йоді становить 150 мікрограмів.
Симптоми дефіциту йоду
Незрозумілий набір ваги - Першою ознакою дефіциту йоду є незрозуміле збільшення ваги. Коли у пацієнта здоровий обмін речовин, споживані калорії спалюються і перетворюються в енергію. Нестача йоду, як і гіпотиреоз, уповільнює обмін речовин, і калорії скоріше зберігаються у вигляді жиру.
Відчуття слабкості - За відсутності йоду людина може відчувати себе дуже слабкою. Йому буде важко докладати фізичних зусиль, і він буде відчувати вічну втому. Це пов’язано з тим, що метаболізм погано працює і не забезпечує тілу достатньо енергії.
Втрата волосся - Нестача йоду також може спричинити випадання волосся. Гормони щитовидної залози підтримують регенерацію волосся, але коли виникає дефіцит цих гормонів, волосся більше не відновлюється і навіть починає випадати.
Суха шкіра - Суха, зневоднена шкіра також може виникати через дефіцит йоду, тому що гормони щитовидної залози також відповідають за регенерацію клітин у шкірі.
Відчуття холоду - дефіцит йоду викликає дефіцит гормонів щитовидної залози. Чим менше у вас гормонів щитовидної залози, тим повільніше ваш метаболізм. Це означає, що у людини все менше енергії. Відомо, що енергія - це те, що зігріває тіло, тому її нестача може спричинити чутливість до холоду.
Порушення пам’яті - Гормони щитовидної залози важливі для мозку. Дефіцит йоду, що в свою чергу спричиняє дефіцит гормонів щитовидної залози, може спричинити проблеми з пам’яттю.
Нерегулярний менструальний цикл - Гормони щитовидної залози також відповідають за частоту приходу менструацій. Нерегулярний менструальний цикл, а також зміна тривалості циклу можуть бути ознаками дефіциту йоду в організмі.
Ускладнення дефіциту йоду
Дефіцит йоду може спричинити ускладнення, особливо серед вагітних жінок та їх плодів. У гіршому випадку гостра нестача йоду може перешкодити повноцінному розвитку мозку плода.
Лікування дефіциту йоду
Дефіцит йоду виявляється шляхом проведення аналізу сечі. Ваш лікар визначить, чи це стосується дієтичних добавок на основі йоду.
Продукти, багаті йодом:
- Риба тріска
- йогурт
- креветки
- Йодована сіль
- яйця
- тон
- Чорнослив