Проти основного потоку Повільно худнемо - Форма перед вагою
Фітнес для зайнятих людей
"Швидко схуднути" - це все, що вимагає Google! Він також має переваги не бути модним і модним - веслувати проти мейнстріму, так би мовити! Тому я рекомендую "худнути повільно" Трохи оди розуму.
Результат Google для "швидкого"
Швидких успіхів ...
які не є постійними, дієтолог може заспівати пісню. Проблема швидкої системи схуднення полягає у високому дефіциті калорій. Це дозволяє швидко втратити вагу. "Так, чудово! 10 кг пуху! ". Тверезо: добре, можливо, половина з них - жир, а решта - вода. Але зараз буде густо. Тому що після цього величезного успіху ви дійсно можете знову вдарити його. Піца, донер-кебаб, коктейль, а також плитка шоколаду та зак: така ж початкова ситуація. Знову 10 кг потрібно скинути.
Це те, чим ти хочеш займатися все життя? О, давай ... припини! В принципі, неважливо, наскільки швидко ви худнете. Тіло втрачає жир протягом тривалого часу або протягом коротшого періоду часу. Потрібно просто правильно здійснити перехід до «нормального харчування». Втрата ваги повільно пропонує невеликий спектр переваг, які я хотів би представити вам.
Сполучна тканина ненавидить схуднення швидко!
Якщо ви худнете дуже швидко і маєте справу з більшою кількістю кілограмів, то доцільно не лише прагнути швидких успіхів, але і думати довгостроково. Вам слід подумати про наслідки швидких змін для вашого організму! Тоді я не хотів слухати друга культуриста. Він порадив мені повільно зменшувати вагу і не перестаратися. Через 3 тижні я стояв там із приблизно 15 кг менше жиру. І тоді я помітив, що, хоча мій живіт вже не був справді жирним, тканини мляво «звисали». Через багато місяців я можу сказати, що вона все ще не така щільна, як хотілося б. Якби я тоді повільно худнув, я міг запобігти шкірним клаптям. Тоді я не міг чути, але, можливо, ти хочеш мене послухати?
Містер Фелгуд любить постійний успіх
Звичайно, швидкі успіхи привабливі, звичайно. Але уявіть, якби у вас щотижня було таке відчуття щастя. Щотижня ви досягаєте мети і стаєте на крок ближче до своєї мрії. Ви практично "пан Почуватися добре "! Ніколи не слід недооцінювати психологічний аспект таких проектів. Коли ви бачите, що це працює на вас, це радує вас. То чому хочеться якомога швидше припинити почуття щастя? Результат від цього! Тримаючи вагу, ви не відчуваєте себе таким.
Повільно втрачати вагу корисно
Дуже приємним побічним ефектом «Повільного схуднення» є те, що зміна раціону відбувається природним шляхом. Ви не повірите цьому? Але я знаю, що це так! Ви автоматично звикаєте до здорового харчування та збалансованого харчування. Раптом ви не пропустите салатів, і почуття правильної їжі супроводжує вас протягом усього життя! Якщо ви хочете підтримувати свою вагу і не хочете постійно грати в йо-йо, це чудовий спосіб навчитися. Тоді шоколадна плитка вже не проблема, оскільки ви можете легко збалансувати її легкою їжею.
Рівень активності та м’язи грають разом!
При повільному зниженні ваги навіть новачкові зі складним планом тренувань можна нарощувати м’язи. Це дуже складно реалізувати на дієті з дуже великим дефіцитом калорій, оскільки рівень вашої активності нижчий. Так би мовити, вам не вистачає сил для напружених і вимогливих тренувань. Це стає набагато більшою агонією, і навіть найменші рухи втомлюють все ваше тіло. Для всіх людей, крім змагальних видів спорту, бодібілдингу та силових тренувань, факт підтримки м’язів також цікавий. Хто хоче закінчити дієту словами "Я втратив м'язи"? Якщо ви важите лише 60 кг (звичайно, як чоловік) і навіть не можете підняти сумки для покупок, тоді ви знаєте, що не дотримали дієти.
Ці пункти повинні говорити проти радикальної дієти та на користь повільної, контрольованої зміни дієти. Я не люблю називати це "дієтою", тому що люди пов'язують це з чимось негативним. Це, безумовно, позитивна річ. Ви почуваєтесь краще і зайняті своїм харчуванням та фізичними вправами. Те, що залишок калорій негативний (а точніше не збалансований), не означає, що весь проект поганий ...