РАВНОВОК МІЖ СПОРТИВНОЮ ПРАКТИКОЮ І ДІЄТОЮ В ПОТУЖЕННІ ВАГИ - CRAF2S - Центр
ОПИС НАВЧАННЯ
Втрата ваги в більшості випадків є однією з головних мотивацій практикуючого відновити фізичні навантаження. Однак кожен новий практик, якого ви вітаєте та підтримуєте як викладача спорту, різний; за своїм морфотипом, ритмом життя, можливостями, частотою практики та цілями. Стільки факторів, що впливають на схуднення.
Під час цього тренінгу ви дізнаєтесь, як, поради та отримані знання дозволять вам організувати, адаптувати та реалізувати план дій щодо зниження ваги.
ЦІЛІ
- Зрозуміти та використовувати словниковий запас, який стосується харчування спортсменів
- Набути основ збалансованого харчування
- Знайте різні сім'ї продуктів харчування та їх інтереси до здоров'я
- Розуміння харчових потреб спортсменів
- Знати природу субстратів, що використовуються під час фізичних вправ
- Адаптуйте зволоження відповідно до профілю спортсмена
- Зрозумійте механізми, що відповідають за збільшення ваги
- Обчисліть індекс маси тіла
- Зрозумійте ризики обмежувальної дієти для лікаря
- Дайте харчові поради спортсмену в контексті схуднення
МОДАЛЬНІСТЬ
ТРЕНЕР (-И)
ПРОГРАМА
ЗАГАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ
Розуміння детермінант нашої харчової поведінки
Різноманітна та збалансована дієта: на практиці
Роль макроелементів, вітамінів та мінералів в організмі
Вода, необхідний елемент
ДІЄТА ТА ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Базальний обмін речовин і терморегуляція
Потреба в калоріях відповідно до статі, віку та фізичної активності
Дієта та фізична активність: на практиці Гідратація та електроліти: потреби на практиці
КОЛИ ПРАКТИКА ХОЧЕ Схуднути
Ідеальна вага, надмірна вага, ожиріння: ідентифікація
Механізми, що відповідають за збільшення ваги
Дієти та шкідливі наслідки для фізичного та психічного здоров'я
Які поради щодо харчування для досягнення стійкої втрати ваги: на практиці
ОБМЕЖЕННЯ "Харчові поради"
Конкретні патології та поради: попередження
Коли і кому передавати естафету ?
Втрата ваги та багатопрофільна допомога