Рецепт Батончики з високим вмістом білка

вмістом

Ось рецепт батончиків без цукру з високим вмістом білка, які легко і швидко зробити. Незалежно від того, чи брати це на закуску чи як десерт для діабетиків, ви, безсумнівно, знайдете час скуштувати ці енергетичні батончики. Складається просто з вівсянки, банана, яєчного білка та спецій, це печиво без цукру, ідеально підходить для заміни готових батончиків.

Інгредієнти: 8 чол.

  • 200 г вівсяних пластівців
  • 100 мл рослинного молока
  • 2 невеликих банана
  • 3 яєчних білка
  • 2 ст. столова ложка арахісового масла або мигдального пюре
  • 1 с. меду
  • 1 с. 1/2 чайної ложки меленої кориці, імбиру або мускатного горіха

Підготовка:

  • Підготовка 10 хв
  • Готування 15 хв

  • Щоб зробити ці батончики, розбийте яйця та відокремте білки від жовтків. Вилийте білки у велику миску. Очистіть банани від шкірки і розімніть їх виделкою, а потім додайте в миску.

    Технічні ходи

    Потім додайте молоко, мед і арахісове масло або мигдальне пюре. Змішайте препарат. Додайте вівсянку і приправте за смаком гострими спеціями, такими як мускатний горіх, кориця або імбир в порошку. Змішуйте препарат, поки він не стане однорідним.

    Розігрійте духовку до 180 ° C.

    Потім у попередньо змащений маслом посуд з гратену залийте препарат і рівномірно розподіліть його. Потім випікайте білкові батончики протягом 15 хвилин. Після приготування повністю остудіть, перед тим як розклеювати та різати бруски ножем.

    Поради

    Не соромтеся персоналізувати цей рецепт, додаючи рослинне молоко на ваш вибір. Також можна замінити невелику частину вівса сухофруктами або сухофруктами, такими як ягоди Годжі, мигдаль або горіхи. Нарешті мед можна замінити яблучною карамеллю без цукру, рецепт якої ви знайдете на веб-сайті CuisineAZ.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.