Рецепт Легка лазанья з кабачками та свіжим козячим сиром

рецепт

Сьогодні ввечері я хочу легкий рецепт, щоб впевнено продовжувати свою дієту. Легкі кабачкові лазаньї корисні, смачні та не містять жиру. Ми отримуємо задоволення від трапези за допомогою цього простого та швидкого рецепту. А тепер дійдемо до будинку !

Інгредієнти: 4 чол.

  • 6 простирадл для лазаньї
  • 2 кабачка
  • 150 г лінії шавру і задоволення
  • 100 г нарізаної кубиками копченої птиці
  • 400 мл знежиреного молока
  • 30 г тертого грюєра
  • 2 ст. кукурудзяний крохмаль
  • 2 ст. ложка соєвого соусу
  • базилік
  • солоний перець

Підготовка:

  • Підготовка 20 хв
  • Варка 45 хв

  • Розігрійте духовку до 180 ° (th.6). Помийте, а потім натріть на дрібній тертці 2 кабачки за допомогою очищувача або великої сітки. Підрум’янити протягом 15 хвилин на дуже гарячій сковороді. Змішайте кабачки, вершковий сир, нарізану кубиками птицю, соєвий соус і подрібнений базилік. Поперчіть і виправте, якщо це необхідно. Книга.

    Технічні ходи

    Приготуйте легкий соус бешамель в каструлі. Кукурудзяний крохмаль розведіть 4 ст. ложка молока. Влийте молоко, а потім розведений кукурудзяний крохмаль і все перемішайте. Згущувати на повільному вогні. Цей бешамель не повинен бути дуже густим. додати сіль і перець.

    Нагрійте каструлю з водою і готуйте листи лазаньї 5-6 хв. Злийте їх і відкладіть. У посуд із гратену покладіть тонкий шар бешамелю, потім 2 аркуші лазаньї, покрийте половиною препарату з кабачків, потім знову трохи бешамелю. Повторіть лазанью-кабачки-бешамель. Завершіть 2 тарілками лазаньї, кінцем бешамелю і посипте тертим сиром. Випікайте, потім готуйте 25 хв при 180 ° (th.6).

    Технічні ходи

    Поради

    Це невелике, легке блюдо дуже добре поєднується з невеликим зеленим салатом.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.