Рецепт палео мюслі

Рецепт палео

Для 100% -го сніданку для гурманів Paleo більше немає куплених у магазині пластівців, повних цукру та гідрованих жирів! Відкрийте цей рецепт мюслі Paleo зі зразковим складом і дуже швидким у приготуванні. Дотримуватися палео дієти - це добре, це просто і здорово

Інгредієнти: 4 чол.

  • Яблучний соус 200 г без додавання цукру
  • 1 яблуко
  • 40 г меду
  • 1 с. до с. (40 г) кокосової олії
  • 60 г цілого мигдалю
  • 60 г фундука
  • 60 г бразильських горіхів
  • 60 г горіхів кеш'ю
  • 60 г волоських горіхів
  • 60 г журавлини
  • 60 г родзинок
  • 40г тертого кокоса
  • 30 г кокосової стружки
  • 30 г насіння льону
  • 30 г гарбузового насіння
  • 2 ст. кориця

Підготовка:

  • Підготовка 10 хв
  • Готування 20 хв

  • Розігрійте духовку до го. 6 (180 ° C).

    У невеликій каструлі розтопіть мед і кокосове масло на дуже повільному вогні.

    За допомогою блендера грубо подрібніть всі фрукти та насіння разом і вилийте суміш у миску. Додайте медово-кокосову олійну суміш, яблучний соус, корицю і натріть яблуко. Акуратно перемішати.

    Викладіть мюслі на деко, застелений папером для випічки, обов’язково сформувавши компактний прямокутник. Випікайте близько 20 хвилин і за допомогою лопатки обережно розмішуйте кожні 10 хвилин, щоб отримати рівномірне приготування. Будьте обережні, щоб сильно не розбити мюслі, щоб отримати великі шматочки при варінні. Продовжуйте трохи готувати, якщо хочете отримати більш хрустку суміш, але будьте обережні, щоб мюслі не пригоріли.

    Вийміть препарат з духовки і дайте мюслі охолонути, перш ніж переливати його в герметичну ємність.

    Поради

    Для більшої поблажливості, залишаючись частиною дієти Палео, ви можете додати до рецепту темний шоколад із 70% подрібненим какао, який ви додасте до мюслі після приготування та охолодження. Ваші домашні мюслі зберігатимуться від 1 до 2 тижнів, але якщо ви хочете збільшити час його зберігання, виберіть металеву коробку і, можливо, покладіть в неї 2 або 3 шматки цукру, щоб поглинати вологість навколишнього середовища.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.