Рецепт рибного та рисового супу ЇЖТЬ РАЗУМНІШЕ

Рибний і рисовий суп - насичує, зігріває і не важкий у шлунку.

рибного

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Риби, такі як тріска або сайра, мають дуже низький вміст жиру і забезпечують важливими мінералами та мікроелементами, такими як йод та селен. Обидва вони сприяють підтримці здоров’я щитовидної залози, селен також підтримує імунну систему.

Картопля оцінюється калієм і вітаміном С, перший має важливе значення для нормальної роботи клітин, нервів і м'язів, другий підтримує загоєння ран та неушкоджену імунну систему.

Крім того, шафран містить вітаміни та ефірні олії, які, крім усього іншого, знижують артеріальний тиск і сприятливо впливають на менструальні або травні проблеми.

Спробуйте рибний та рисовий суп із цільнозерновим, а не довгозернистим рисом. Однак вам слід попередньо трохи зварити це перед додаванням у суп. Цільнозерновий рис вимагає більш тривалого часу варіння завдяки залишковій оболонці, але бали мають більший вміст клітковини, вітамінів та мінералів.