Рецепт вівчарського пирога з куркою для схуднення

куркою

Інгредієнти: 6 чол.

  • 1 кг картоплі
  • 300 г цибулі
  • 220 г печериць (білі)
  • 30 мл оливкової олії
  • 500г курячого фаршу
  • 30 мл томатної пасти
  • 15 мл вустерширського соусу
  • 250 мл курячого бульйону
  • 120 г замороженого горошку
  • 250 мл знежиреного молока
  • 28г негідрованого маргарину
  • перець
  • сіль

Підготовка:

  • Підготовка 25 хв
  • Готування 30 хв
  • Відпочинок 30 хв

  • Розігрійте духовку до 205 ° C.

    Підготуйте овочі: Дрібно наріжте цибулю; тонко наріжте гриби; Очистіть картоплю, розріжте його навпіл і варіть 20-25 хв, поки вони не стануть дуже м'якими. Добре процідити і

    Технічні ходи

    Нагрійте олію в сотейнику на середньому сильному вогні. Додайте мелену курку і обсмажуйте її, поки вона не втратить свій рожевий колір, приблизно 7-8 хв.

    Технічні ходи

    Коли м’ясо стане золотисто-коричневим, додайте подрібнену цибулю і варіть 2 хвилини, постійно помішуючи. Потім додайте гриби, томатну пасту, вустерширський соус і бульйон. Додайте заморожений горошок і продовжуйте варити близько 4-5 хв. Сіль і перець. Зняти з вогню і вилити у велику форму для запікання, або розділити суміш на окремі страви.

    Технічні ходи

    Налийте молоко у велику миску, безпечну для мікрохвильовки. Додайте маргарин і нагрівайте, не накриваючи, протягом декількох хвилин на середній потужності, поки молоко не нагріється. Додайте картоплю і розімніть у сметаноподібній консистенції. Додайте сіль і перець за смаком. Покрийте м’ясну суміш ложками пюре, дбаючи про вирівнювання шару.

    Випікайте в середині духовки, поки верх не стане золотисто-коричневим, приблизно 30 хв. Служити.

    Поради

    Для цього рецепту курячого вівчарського пирога для схуднення ви можете підготувати 30 хвилин. Щоб дізнатись більше про продукти, що містяться в цьому рецепті курки, завітайте сюди, в наш посібник з харчування.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.