Рекомендації щодо сухого кашлю щодо поведінки при задишці

Кашель - це рефлекс організму. Він реагує, наприклад, на віруси застуди, які проникли в дихальні шляхи. Організм намагається позбутися від цього кашлем. Це акт сили для організму! За словами фахівців з легенів, кашель іноді досягає швидкості 1000 кілометрів на годину. Грудна клітка стає напруженою і важко дихати.

Полегшують сухий дратівливий кашель за допомогою засобів, що пригнічують кашель

Спочатку кашель сухий. Слизові плескають одна об одну. Можуть з’являтися невеликі тріщини, які провокують поновлений кашель. Пригнічувачі кашлю заспокоюють роздратовану слизову. Препарати з ісландським мохом, корінцем або корінцем алтея допомагають у природній аптеці. Хімічні агенти, такі як пентоксиверин або декстрометорфан, навпаки, діють у мозку, оскільки саме тут розташований центр кашлю. Якщо кашель відчуває себе дуже болісно, лікар може призначити препарати з кодеїном або наскопіном.

Продуктивний кашель: розпушити застряючу мокроту

Сухий дратівливий кашель зазвичай супроводжується продуктивним кашлем. Його називають так, оскільки слизові оболонки в дихальних шляхах виробляють секрети. Замість засобів, що пригнічують кашель, тепер потрібно знайти засоби для його вирішення, наприклад препарати з чебрецем, плющем або коров’яком. Хімічні агенти, такі як амброксол, ацетилцистеїн і бромгексин, також ефективні. Всі ці агенти розріджують слиз. Також переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини.

Вас також можуть зацікавити:

Коронавірус

Коронавіруси викликають застуду та важкі респіраторні інфекції. Характерні такі симптоми, як лихоманка, кашель та утруднення дихання.

Самодопомога при кашлі: вправи на розслаблення

Правильне дихання, якщо у вас є позиви до кашлю

Зняти подразник допоможуть спеціальні вправи. Вони прості і не потребують ніяких інструментів, крім рушника. Ключ до кашлю - це так зване губне гальмо. "Це найважливіший самомір для кашлю, виділень у дихальних шляхах та задишки", - пояснює Соня Біт, фізіотерапевт та респіраторна терапія з Кельна. І ось як це працює: дихайте розслаблено носом. Видихайте повільно губами трохи один на одного, чинячи м'який тиск на губи. Тихо видихніть звукові звуки "sss", "pff" або "ch". Диханням легше керувати.

Мобілізувати грудну клітку

Для розслаблення грудного кробу рекомендується наступна вправа: Сядьте на передній край стільця, міцно стикаючи ноги з підлогою. Ноги розташовані трохи ширше ширини стегон. Візьміться рушником обома руками і підніміть його над головою. Тримайте верхню частину тіла вертикально, потягніть пупок до хребта і витягніть грудину вгору. Дихайте розслаблено і видихніть через гальмівну губу. Поверніть верхню частину тіла вліво і вправо. Два-три повторення.

Послабити секрет від кашлю

Доведено, що ця вправа допомагає слизу краще розсмоктуватися. Ляжте на бік: ноги зігнуті одна на одній, верхня рука лежить на животі і сприймає дихальний рух животом, нижня рука підтримує голову. Тепер розслаблено вдихніть носом і довгий видих використовуйте гальмівну губу. Повторіть два-три рази, потім нехай ваше дихання знову стане спокійним. Ляжте на інший бік і повторіть вправу.

Легке дихання після нападу кашлю

Після нападу кашлю або задишки деякі положення тіла приносять полегшення. У цих позах м’язи повинні працювати менше, тому що грудна клітка полегшує вагу плечового пояса. Принцип дії: "Злегка відкривши ноги, живіт дає можливість дихати вниз. Крім того, трохи нахилена вперед поза підтримує рух ребрами під час вдиху", - пояснює Біт. Навіть слизь, що застрягла, можна мобілізувати таким чином краще.

Редька полегшує кашель

Білий корінь з різким смаком стимулює травлення та бореться з вірусами. Крім того, він корисний при запалених бронхах.