Різка дієта, дозволена доктором
Хочеш це визнати чи ні, на Великдень ти насолоджуєшся абсолютно смачними традиційними стравами і не знижуєш торти, тістечка, великодні та інші святкові солодощі.
Важливе лише щомісячне задоволення, але що ви робите із зайвими калоріями, які перетворилися на зайві кілограми? Доктор Оз допомагає вам з дієтою, яка швидко позбавляє від набраних кілограмів за Великдень.
Це правда, що дієта кардинальна, але якщо ви хочете добре виглядати в купальнику, вам доведеться її спробувати.
Якщо ви знайомі з принципами доктора Оза, ви вже знаєте, що він не заохочує різкої дієти, за винятком єдиної дієти, завдяки якій ви можете здорово схуднути, не голодуючи.
Блискавична дієта для позбавлення від накопичених великодніх кілограмів
Різка дієта, запропонована доктором Оз, для схуднення, набраної під час святкових великодніх страв, триває 7 днів, і протягом цього часу 90% вашого раціону повинні включати продукти з багатим поживним вмістом, а 10% - на основі молочних продуктів, незамінні жирні кислоти та м’ясо.
У списку продуктів, що мають багатий харчовий вміст, не слід пропускати цільнозернові, насіння, олійні насіння, овочі, фрукти та боби.
Що їсте на сніданок, щоб схуднути на Великдень
При цій дієті на сніданок потрібно забути про яйця та йогурт. Натомість бажано їсти кашу з вівса, фруктів та насіння льону, тобто їжу, багату поживними речовинами та мінералами, яка прискорює метаболізм та сприяє швидкій втраті ваги, набраної за Великодньою трапезою.
Здоровий обід для схуднення після Великодня
З високим вмістом стійкого крохмалю, білка та клітковини, квасоля стане вашим найкращим другом у різкій дієті, запропонованій доктором Оз. Квасоля допомагає швидко отримати відчуття ситості та відігнати голод на довший проміжок часу. Квасоля також стимулює спалювання жиру, і її можна готувати різними способами на обід.
Овочева вечеря після Великодня
Більше стейків і грилів після Великодня. Прийшов час повернутися до овочів, особливо якщо ви хочете швидко скинути вагу, набрану під час свят. Доктор Оз радить їсти піцу з великою кількістю овочів, рулетиків з баклажанів або смажених овочів на вечерю, яка активує опіки та розтоплює жирові відкладення в рекордні терміни.
Гриби та цибуля, союзники проти зайвих кілограмів
Під час різкої дієти доктора Оза рекомендується постійно їсти тріо продуктів: гриби-цибуля-ягоди. Вранці ви можете їсти фрукти, а в обід або вечерю ви можете вибрати їжу на основі грибів та цибулі. У грибах дуже мало калорій, але вони містять вітаміни, мінерали та поживні речовини, речовини, які вирішально сприяють втраті ваги, набраної до Великодня.
Альтернатива: дієта зі свіжими фруктами та овочами
Якщо вам не подобається різка дієта доктора Оза для втрати ваги, набраної з Великодня, ви можете спробувати альтернативну дієту, яка передбачає вживання в їжу лише свіжих овочів та фруктів протягом 7 днів. Жирів слід звести до мінімуму, лише салати дозволяють трохи оливкової олії. В іншому випадку всі овочі та фрукти слід їсти сирими, у вигляді соків або салатів. Не дотримуйтесь цієї дієти більше тижня.