Роль дієт у вашому житті Блог BioPlanet

конус

житті
За визначенням дієта - це спосіб харчування, профілактики та лікування, який базується на складі меню, що відповідає загальним правилам здорового харчування, а також на деталях мети. Наприклад, ви можете дотримуватися дієт для схуднення (мабуть, найпоширенішої), зміцнення імунної системи та профілактики захворювань (профілактика), підвищення фізичної та інтелектуальної витривалості, детоксикації або відновлення після хвороби або виснаження, полегшення захворювань або хвороби, або навіть для уповільнення еволюції певних захворювань.

Щоб бути справді ефективними, дієти повинні складатися з людей, які точно знають якості кожної їжі чи виду їжі, але на цьому дія не зупиняється: їжа повинна поєднуватися з якісним і достатнім сном, з постійними фізичними зусиллями тощо. В основному вживання їжі має бути невід’ємною частиною здорового життя.

Якщо ви вважаєте, що дієти призначені лише для людей, які хочуть схуднути, або для хворих, для яких обов’язкові обмеження (гепатит, діабет, виразка шлунка, захворювання серця та кровообігу тощо), подумайте ще раз. Або кілька разів, поки ви не зрозумієте це правильно, оскільки дієти охоплюють набагато ширший спектр, успішно вирішуючи питання профілактики та завершення медикаментозної терапії.

Тим більше, що багато захворювань спричинені та/або підтримуються цілою низкою дієтичного дисбалансу та недоїданням (тобто дефіцит харчування, часто замаскований надлишком застави). Наприклад, дієта, яка зосереджена лише на виключенні калорій з раціону, може стати дуже небезпечною в короткостроковій, середньостроковій чи довгостроковій перспективі, коли людина потрапляє в організм лише з певними видами їжі (тобто лише з вугільною речовиною, або лише з фруктами чи овочами, ігноруючи щось ще). Іншим надлишком є ​​реалізація особливих фізичних зусиль, які тривають протягом декількох днів або тижнів, таких, що зосереджуються на спалюванні жиру, але не забезпечуючи тілу достатньо енергії, щоб впоратись із стійким ритмом в довгостроковій перспективі. Це спричиняє виснаження, але (як і в попередньому прикладі) та дефіцит необхідних вітамінів та мінералів. На ринку існує багато таблеток, які містять добавки, але вони лише частково компенсують цей недолік, і вам потрібно повернутися до правильного харчування.