Салат "Цезар" без м’яса (з низьким вмістом вуглеводів) - делікатеси з низьким вмістом вуглеводів

від Мелані 5 липня 2020 р., 13:29 2,6 тис Перегляди

низьким

рецепт

Приблизно на 3 порції

  • 1 великий салат з айсбергом (або римським)
  • Нут 150г (консервований)
  • 3 варених яйця
  • 100г сиру пармезан
  • 100г сметани
  • 20г майонезу
  • 1 ст ложка гірчиці
  • 1 зубчик часнику
  • 20 мл (ріпакової) олії
  • Сік з половини лимона
  • Солоний перець

Зварити яйця, зцідити нут і обсмажити їх з невеликою кількістю олії та спецій за смаком (я використовував солодку паприку, орегано, сіль та перець), поки нут не набуде кольору. Потім відкладіть. ->

Наріжте салат айсберг невеликими шматочками. Очистіть зубчик часнику та помістіть у високу ємність зі сметаною, олією, майо, соком 1/2 лимона, сіллю та перцем та пюре.

Потім подавайте все разом. Приємного апетиту 👌🏼💖🥗

--> Харчові цінності на порцію #

Вуглеводи: 13 г.
Жир: 34 г.
Білок: 24 г.
Калорії: 464 ккал