Сандра Альбуша; Персональний тренінг Ібіци
Сандра Альбушат - Персональний тренінг Ібіци
Змініть своє тіло. змінити своє рішення. змінити своє життя. з індивідуальними фітнес-програмами від Сандри Альбушат.
Ібіца - прекрасний острів. Тут ви можете тренуватися в раю! Вдома, біля басейну, на пляжі або в глибині. Нехай вас надихає магія цього острова і розпочніть свою фітнес-подорож.
Сандра Альбушат пропонує унікальну спортивну програму, яка підходить для вашого життя на острові чи відпочинку на Ібіці.
Насолоджуйтесь почуттям підтягнутості та комфорту, досягайте своєї мети та насолоджуйтесь результатом!
Неважливо, чи почнете ви займатися після тривалого часу, чи вам потрібні нові ідеї для тренувань, під керівництвом фітнес-експерта Сандри ви не тільки отримаєте задоволення від тренувань, але і будете мотивовані вести здоровий спосіб життя в довгостроковій перспективі.
«Активність - це найкраще, що ми можемо зробити, щоб покращити своє здоров’я та почуватись по-справжньому добре та спокійно!» Сандра
Сандра є кваліфікованим особистим тренером та сертифікованим викладачем спорту та гімнастики. Їх компетентність, знання та 27-річний досвід приносять вам бажані результати за рекордний термін.
Він пропонує спеціальні та ефективні тренінги.
"Але мова йде не лише про результат, який ми матимемо найближчим часом, а про те, як ми можемо почуватися вже сьогодні!" Сандра
Їх цілеспрямовані програми доступні як особисті тренінги або для груп. Ви можете адаптувати їх до відпочинку на Ібіці або замовити як довготривале навчання. Індивідуальний тренінг доступний протягом 60 або 90 хвилин. Але також є можливість замовити індивідуальний курс на відпочинок з друзями.
Ви також можете відвідати один із запропонованих групових курсів, який триває 75 або до 90 хвилин. Пілоксинг, степ-аеробіка, Toned & Fit, B.E.A.C.H. Body Challenge, Energy Flow та багато іншого. На курсах ви познайомитесь із новими, приємними людьми та отримаєте багато цікавих тренувань разом з іншими! Курси різноманітні, і існує літня або зимова програма. Детальніше про це ви можете прочитати нижче.
Персональний тренінг Ібіци
Навчання Сандри, яке точно відповідає вашим потребам, дає надзвичайні результати.
- Навчання відбувається там, де і коли ви цього хочете.
- Індивідуальне навчання - це найкраще, що ви можете зробити для себе!
- Завдяки цілеспрямованому навчанню можна внести величезні зміни.
Він ідеально підходить для схуднення, формування фігури та післяпологового відновлення, для вагітних жінок та людей похилого віку з фізичними обмеженнями.
Тренінг стосується конкретних проблем, таких як обмеження суглобів та рухливості, у разі болю в спині, і це покращує рівновагу та чуйність.
Мама Фітнес Ібіца
це тренінг для вагітних жінок або новоспечених мам. Тренування живота, тренування після вагітності та тренування фігури після вагітності - це спеціальності Сандри.
Mama Fitness Ibiza - це спеціальна програма на дуже особливий час. Він був розроблений Сандрою для вагітних жінок та молодих матерів і базується на власному досвіді вагітності, пологів та материнства. Сама Сандра - мати 5-річного сина. Ця успішна концепція надзвичайно популярна, оскільки задовольняє особливі потреби кожної вагітної жінки чи молодої матері. Сандра враховує вашу індивідуальну фізичну форму та труднощі, які можуть виникнути як до пологів, так і після них. Вправи з урахуванням ваших потреб допоможуть вам пройти різні фази вагітності та оптимально підготувати вас до пологів. Типові проблеми, такі як біль у спині або вода в ногах, полегшуються.
За допомогою свого точного методу Сандра досягає величезних змін, особливо під час тренувань на животі після вагітності. Вона пропонує це навчання як особистий тренінг або для максимум 3 жінок.
Підходить для 60
Фітнес старше 60 років - це насамперед підтримка здоров’я та покращення фізичної та психічної гнучкості та сили. Враховуються особливі потреби цієї вікової групи.
Втрата ваги, дієта та фізичні вправи
Це вдале поєднання кардіо та тренувань з нарощування м’язів для зменшення жиру, а не лише ваги тіла. Щоб не було ефекту йо-йо, це залежить від того, як сконструйовано схуднення. Мета - постійно тримати зміну ваги і не худнути якомога швидше. Невдала дієта, при якій кілограми падають, не має великих шансів на успіх у довгостроковій перспективі. Поступова зміна та постійне вдосконалення дієти - головна увага Сандри. Також включені психологічні аспекти. За допомогою харчового щоденника вивчаються дієтичні та психологічні аспекти. Формування почуття калорій має вирішальне значення. Знання кількості калорій, цукру та жирів у їжі, а також знання якості їжі чи напою є необхідною умовою для схуднення.
Обговорюються такі теми, як: Що таке здорове харчування? Як я можу зробити детокс? Що допомагає при схудненні? Що спалює жир Чи спалюю я жир і під час сну? Що таке спалювачі жиру? Яку роль відіграє сон і стрес у схудненні?
Коротше кажучи: Це цілісна консультація щодо охорони здоров’я, і всі ці теми обговорюються індивідуально.
Відкрийте для себе останні тенденції фітнесу!
Під час спортивної програми ви можете випробувати найсвіжіші фітнес-тренди разом із Сандрою!
Пілоксинг є абсолютно новою тенденцією - як це часто буває - з Голлівуду. Безперервна суміш витривалості, пілатесу та боксу! Для красивого, міцного і сексуального тіла!
XBT є абсолютно інноваційним винаходом. Це мобільний тренажер, за допомогою якого ви можете одночасно тренувати витривалість та силу! Досить 20-30 хвилин. Це надзвичайно ефективно і надзвичайно посилює ваш метаболізм. Підходить для будь-якого рівня та віку.
Спробуйте Powerbands або Blackroll та інші пристрої для тренувань на фасціях або балансу!
Сандра пропонує літню та зимову програму.
Влітку можна поїхати в ПЛЯЖНИЙ. Виклик тіла або в Акватренінг брати участь.
THE BEACH Body Challenge - це тренування на відкритому повітрі на найкрасивіших пляжах Ібіци або в країні. Сандра двічі на тиждень дає 90 хвилин інтенсивних тренувань із вправами для поліпшення силуету та спалювання жиру, а також інформацією про харчування.
Суглоб-ніжний Акватренінг обмін речовин стимулюється м’яко. Рухи у воді масажують шкіру та м’язи. Лімфатична система активізується, і ваше тіло виснажується. Дренаж і стимулювання кровообігу допомагають опухлим ногам. Справжнє освіження!
Взимку є Курси Toned & Fit, Ходьба або Степ-аеробіка.
Тонізований та підтягнутий це тренування в приміщенні. Тут ви можете тренувати свою витривалість і спалювати жир. Не має значення, віддаєте перевагу вам розваги Ходьба через ландшафт Ібіци або воліють приєднатися до Степ-аеробіка дуже хочу потренуватися: спалювання жиру, тренування на витривалість, але також вправи та тренування для живота, ніг, сідниць, спини та рук також внутрішньо змінять вас. Вивільнення гормонів щастя за допомогою вправ дає вам більше внутрішнього задоволення та спокою. Спортивні зміни!
Ви заслуговуєте почуватись добре! Сильний, здоровий і з великою кількістю впевненості в собі!
Зверніться до Сандри, щоб обговорити ваш особистий план тренувань та втілити його в життя!
Сандра проводить 3 ½ дні або тиждень семінарів на різні теми, такі як мотивація, схуднення, правильні фізичні вправи, детоксикація або дієта. Ці семінари можуть бути пристосовані до групи як за часом, так і за змістом. Ви можете замовити ці семінари на додаток до відпустки, і Сандра прийде до вашого готелю, фінки чи вілли.