Сексуальні дисфункції у жінок та чоловіків
Що стосується сексуальної дисфункції, є дві основні проблеми, які в підсумку потрапляють до кабінету сексолога: імпотенція та фригідність. Це еректильна дисфункція та передчасні порушення еякуляції у чоловіків; вагінізм (скорочення м’язів піхви), відсутність бажання та відсутність оргазму у жінок. У разі вагінізму основною причиною є тривога, яка спричиняє контрактуру вагінальних м’язів, це робить статевий акт болючим і навіть неможливим.
Дослідження показали, що лише 10% чоловіків і жінок наважуються йти до сексолога, соромлячись демонструвати певні інтимні стани збентеження чи сорому.
Перший крок: визначення проблеми
Визначення проблеми - це перший крок. "Це не так, як раніше", "Я безпомічний", "Я нічого не відчуваю". "Перший сеанс призначений прислухатися до його бажання", - підтверджує французький сексолог Марк Ганем. Цей етап є важливим для сприятливої реакції пацієнта під час терапії.
Правильне статеве виховання
"Сексуальні розлади - це патологія незграбності", - пояснює Чарльз Геллман, психіатр і психотерапевт, один із піонерів сексології у Франції, який рекомендує своїм пацієнтам книги та навчальні касети. Лікар, який спеціалізується на таких типах дисфункцій, повинен пояснити, як працюють статеві органи, порадити щодо механізмів задоволення, які способи стимулювати статеві органи партнера, як розслабитися тощо.
У цьому наборі порад та методів "вивчення" успішної сексуальної діяльності релаксація є ключовим словом. Жінка-аноргазми буде прагнути очікувати оргазму, спостерігати за собою, бути занадто пильною при статевих контактах. І з’являється спіраль невдач. "Чим більше ми хочемо, тим менше це відбувається", - говорить Чарльз Геллман. У той момент, коли ми віддаємось релаксації, тіло відривається, забуваючи про тривогу чи невдачу.
Мозок є головним фактором, що впливає на статеве життя, і нестача речовин, необхідних для його функціонування, буде помітна в спальні. Секреція дофаміну, речовини, що виділяється під час оргазму, суворо пов’язана з діяльністю мозку та стимулами, що надсилаються йому організмом. У цьому контексті розслаблення та самопочуття мають важливе значення для того, щоб тіло відповідало мозку за нормальних параметрів.
Пара для терапії: відновлення контакту з собою та іншим
Сексуальні труднощі у відносинах часто є вираженням труднощів у стосунках (рутина, виснаження, конфлікти влади…). Таким чином, рекомендується обом партнерам проконсультуватися з сексологом самостійно або з іншими парами. Їм пропонується психотелесна терапія на основі релаксації, масажу ... "Партнери беруться за руки", каже досвідчений терапевт. Лікарі намагаються змусити своїх партнерів знайти свою чуттєвість і близькість, не переходячи до самого вчинку. Партнери вчаться керувати своїми бажаннями та розумом, дозволяти тілу слідувати своєму природному фізіологічному курсу.
Секрети оргазму
1. Найкращий час для обох партнерів - ранок
Кровообіг і тестостерон високі, що створює підвищений рівень енергії. Це пояснює той факт, що чоловіки мають ерекцію вранці і що жінки можуть виконувати більш інтенсивні фізичні навантаження порівняно з вечірніми або нічними.
Дослідження показали, що лише 30% жінок мають оргазм під час статевого акту, як правило, тому, що стимулюється клітор. Пози також залежать від звички пари або кожного партнера та рівня розслабленості та задоволення, що відчуває кожен.
Деякі люди відпочивають лише в атмосфері з приємною музикою або в певних знайомих місцях, що пропонує їм приватність. Інші повинні відчути адреналін, намагаючись випробувати нові, нонконформістські місця.
Дослідження показують, що коли людина слухає музику або танцює під свою улюблену пісню, вона почувається на дев’ятому небі. Відчуття подібні до відчуттів під час статевого акту. Вчені з університету Макгілла в Монреалі виявили, що коли ми дозволяємо улюбленій музиці керувати нами, стимулюються певні датчики в мозку - ті самі датчики, що активуються під час нічної пристрасті. Дофамін, що виділяється в організмі, також відповідає за задоволення від прослуховування улюбленої пісні та досягнення оргазму.
4. Продукти, що сприяють підвищенню лібідо
Для низького лібідо - їжа з високим вмістом білка. Вони допоможуть організму виробляти більше дофаміну. Насіння гарбуза, кавун, шоколадна полуниця, селера, устриці, банани. всі ці продукти посилюють відчуття збудження та задоволення від палива.
Проблеми зі змащенням та збудженням бажання - споживання овочів, яєць та цільних зерен для виробництва ацетилхоліну, речовини, що відповідає за збудження пристрасті.
Відсутність оргазму - вживання цільнозернових та інших продуктів з високим вмістом клітковини.
Поповнення раціону яблуками, авокадо, горіхами та рибою дуже важливо для досягнення оргазму.
Яблука містять PEA, речовину, яка дарує вам ентузіазм і добробут.
Авокадо містить вітамін В6, який допомагає виробляти тестостерон і регулює роботу щитовидної залози. Сприятливий вплив на них буде відчуватися під час статевого акту.
У волоських горіхах містяться жирні кислоти, які дають вам енергію та допомагають виробляти тестостерон.
Жирна риба містить кислоти Омега 3, які допомагають крові циркулювати в найважливіших точках.
Яйця багаті вітамінами В5 і В6, які допомагають збалансувати гормональний баланс і боротися зі стресом.
Мигдаль є багатим джерелом незамінних жирних кислот, що сприяє стимулюванню вироблення чоловічих гормонів. Запах мигдалю також сприяє посиленню сексуального потягу у жінок. Мигдаль визнаний справжнім афродизіаком.
Манго, персики та полуниця - це солодкі та соковиті фрукти, що стимулюють апетит до сексу. У природному вигляді або перетворені в сік фрукти можна використовувати в незліченних еротичних іграх. Потрібно просто розпустити фантазію.
Печінка є хорошим джерелом глутаміну («бензину» імунної системи), допомагаючи підняти лібідо.
Часник містить алліцин, інгредієнт, який допомагає зрошувати судини в області статевих органів. У цьому випадку рекомендується використовувати капсули на основі цього інгредієнта.
Чорний шоколад допомагає поліпшити імунну систему завдяки багатому вмісту антиоксидантів. Крім того, темний шоколад також містить деякі хімічні речовини, які дарують відчуття благополуччя та щастя.