Що, якби ваші маленькі пристрасті розкрили все про ваш стан здоров’я
Наша тяга до їжі часто розкриває багато про наше здоров’я. Дієтолог Джозеф Колелла вчить нас звертати увагу на деталі, які не слід залишати без уваги.
Всі ми мали більш-менш виражену тягу до їжі, залежно від певних періодів життя. В інтерв’ю для американського видання Cosmopolitan дієтолог Джозеф Колелла, фахівець із схуднення, перерахував найпоширеніші тяги та те, що вони виявили про наш стан здоров’я.
Шоколад
Здебільшого ми прагнемо шоколаду, коли вважаємо його соціально прийнятним - тобто коли нормально їсти солодку висококалорійну їжу. Тому жінка буде більш схильна до гніву, коли у неї місячні, вагітність або дуже поганий день.
Але шоколад також може бути проблемою для вашого раціону. Якщо ви все-таки звертаєте увагу на свій раціон, ваш раціон може бути занадто обмежувальним. Знизьте тиск трохи, і ваші бажання повинні зникнути.
Цукерки
Занадто часта тяга до солодощів може бути ознакою того, що у вас переддіабет. Не панікуйте: це лише той випадок, якщо ваша тяга екстремальна та хронічна, і вони супроводжуються нагальною потребою пописати.
Менш тривожною причиною може бути просто наступ менструації або незвично високий стрес.
Хліб або макарони
Коли ви відчуваєте бажання з’їсти хліб або макарони, ви насправді хочете з’їсти цукор. Дійсно, організм однаково засвоює крохмалисті продукти та солодкі цукерки. Просто соціально прийнятніше з’їсти миску макаронів, ніж солодощі.
Лід
Занадто часта тяга до морозива не свідчить про користь для травної системи. У вас може бути печія або кислотний рефлюкс. Також зверніть увагу на споживання протизапальних препаратів, які, як правило, доставляють такі незручності.
Ви також можете просто втомитися. Морозиво містить молоко та цукор, які можуть дати вам невеликий приплив енергії протягом декількох годин. Але будьте обережні, щоб не перестаратися, міцний сон краще за все.
Чіпси
Найчастіше тяга до солі показує, що ви зневоднені. Спрагу часто плутають з голодом, а сіль затримує воду в організмі. Ви також можете бути в стресі, і хрустка їжа допомагає трохи розслабитися.
Якщо під час дієт у вас надзвичайна тяга до солі, ваш раціон може містити недостатньо твердої їжі. Більшість пікантних закусок хрустяться, ви просто цього хочете.
Стейки та гамбургери
Найбільш логічною причиною тяги до м’яса є дефіцит білка. Це може статися, якщо ви починаєте вегетаріанську дієту, і ви не заповнюєте достатню кількість білка, яке забезпечується м’ясом.
У вас також може розвинутися дефіцит заліза та вітаміну В. Це може статися, коли у вас сильний менструаційний період. Потім необхідно заповнити дефіцит заліза до або під час правил, щоб організм продовжував нормально функціонувати.
Картопля фрі
Вам бракує сну. Ми часто плутаємо недосип з голодом. Ваш мозок знає, що смажена їжа є живильним джерелом, яке стимулює зони задоволення та змушує вас почуватись ситими швидше. Будьте обережні, це відчуття триває менше, ніж при здоровому харчуванні.
Сир
Якщо ви жадаєте хорошої дози сиру, що капає, у вас може бути дефіцит вітаміну D або кальцію. Сир містить молоко, і організм його обробляє так само, як і солодощі. Що стосується вітаміну D, його може не вистачити, якщо ви працюєте в закритому офісі або живете в холодному кліматі.