Що саме таке дієта для лікування тіла та як вона діє
Лікування тіла
За перші 4 тижні дієти для лікування тіла ви можете схуднути на вагу близько 10%.
Дієта Body Cure складається індивідуально та складається з 2 етапів. Існує фаза схуднення, яка може тривати від 3 до 7 тижнів, і довготривала наглядова фаза протягом 6 місяців.
Існують спеціальні центри для лікування тіла, в яких ви отримуєте індивідуальний догляд, але також спеціальні терапії, такі як терапія магнітним полем, індивідуальні процедури тощо можуть скористатися.
Тому дієта для лікування тіла покладається на повільну, але постійну втрату ваги без ефекту йо-йо.
Крім того, для підтримки дієти використовуються спеціальні життєво важливі речовини.
У Німеччині існує 13 таких центрів, в яких концепція лікування тілом практикується вже понад 17 років.
Дієта заснована на 3 елементах.
Структура раціону
На фазі схуднення вам обійтися без вуглеводів, таких як макарони.
Дієта Body Cure складається з 3 компонентів.
- З одного боку, мова йде про фактичну втрату ваги. Харчова поведінка ставиться під сумнів, а дієта переходить на здорову змішану їжу. Також Силові та витривалі види спорту є частиною програми схуднення.
- По-друге, вони покладаються на підтримку дієти в терапевтичних центрах. Тому ви можете індивідуально реагувати на тих, хто хоче схуднути. Питання також можна уточнити таким чином. Також вимірюються показники обміну речовин. Проводитимуться лекції, учасники зважуватимуть, інформуватимуть про здорове харчування тощо. Після вимірювання швидкості метаболізму складаються індивідуальні плани харчування.
- Третій момент - використовувати спеціальні програми, такі як терапія магнітним полем та комбінації життєво важливих речовин, які повинні допомогти вам схуднути.
У раціоні мало вуглеводів, тобто мало вуглеводів. Нежирне м’ясо замінюють жирним, а макарони, цукор та картоплю - знежиреними молочними продуктами та овочами.
Якщо споживаються вуглеводи, людина покладається на цільнозернові продукти. Отже, зранку є цільнозерновий хліб або булочки.
Їжа сильно заправляється зеленню, каррі, паприкою тощо. Жири замінюються меншою кількістю жирів. Як використовувати нежирний кварк замість вершків, йогурт замість creme fraiche для салату тощо.
Ви повинні платити близько 100 € на місяць за догляд у центрах. Якщо ви використовуєте життєво важливі комбінації, що пропонуються як доповнення до їжі, їх доведеться купувати окремо.
Підтримка призначена для підвищення мотивації. Той, хто свідомо прийняв рішення про платну програму, зазвичай залишається з нею послідовніше, хоча б через відносно високі щомісячні витрати.
З точки зору часу, ви починаєте дієту протягом 4 тижнів, потім переходите до 3-тижневого періоду змін і в кінці починається фаза консолідації, яка триває 6 місяців.
Фаза схуднення на початку дозволяє швидко схуднути і, таким чином, мотивована продовжувати. Тут ви можете втратити непоганих 10%. Прямо через це Дієта з низьким вмістом вуглеводів, Багато овочів і мало тваринних жирів можуть зробити це дуже швидко.
Тож якщо ви любите картоплю, макарони та булочки, у вас попереду важка фаза схуднення.
Це призводить до негативного балансу калорій, але спорт і фізичні вправи також допомагають схуднути і є частиною дієти для лікування тіла. Тож ви можете зайнятися пробіжкою або скандинавською ходьбою обмін речовин і посилити спалювання жиру.
Можливі харчові дефіцити можна компенсувати життєво важливими сумішами. Дієта спеціально призначена для людей із зайвою вагою, які не хочуть швидко скинути кілька кілограмів, але хочуть постійно змінювати свій раціон.