Що таке сокова дієта
Основне правило: відсутність твердої їжі
Сокова дієта - це вид терапевтичного голодування, протягом якого не вживається тверда їжа. Під час дієти можна пити лише соки та чаї, що забезпечують організм багатьма вітамінами та мінералами. Зазвичай соки складаються з фруктів та овочів. Також ви можете щодня пити різні трав’яні чаї і, звичайно, мінеральну воду.
Для чого використовується сокова дієта?
Ви можете дотримуватися сокової дієти, якщо хочете схуднути на кілька кілограмів або якщо хочете правильно провести детоксикацію та очистити свій організм. Сокова дієта також часто використовується, коли пацієнти збираються перенести операцію на кишечнику, і її потрібно повністю спорожнити. У цьому випадку сокову дієту починають приблизно за 10 днів до операції. Якщо ви хочете продовжувати цю дієту протягом більш тривалого періоду часу, вам слід поставити себе під нагляд лікаря. Для короткочасних застосувань для очищення організму не слід перевищувати період близько 1 тижня.
Що робить сокова дієта
Сокова дієта забезпечує збереження метаболізму. Причиною цього є те, що організм не потребує енергії для перетравлення їжі. Сокова дієта змусить вас відчути себе набагато краще і набагато підтягнутістю вже через кілька днів. Крім того, організм створює власний захист від канцерогенних забруднювачів, рівень цукру в крові, а також рівень холестерину може впасти в здоровий діапазон. Однак сокова дієта підходить не всім. Якщо ви страждаєте від серцевих проблем або у вас дуже слабка імунна система, вам краще відмовитися від сокової дієти та вибрати інший варіант детоксикації. Людям, які страждають на діабет, також слід відводити руки від цієї дієти.
Використовуйте свіжі фрукти та овочі
Для сокової дієти слід використовувати лише свіжі фрукти та овочі, а не ті, що з холодильника. На відміну від продуктів з холодильних полиць, свіжі фрукти та овочі містять вітаміни, необхідні організму під час сокової дієти. Також слід щодня змішувати соки у свіжому вигляді. Ви можете спробувати різні смаки і таким чином надати різноманітність. Це дуже важливо при соковій дієті, оскільки вам доведеться витримувати це протягом декількох днів.
За допомогою сокової дієти ви не тільки детоксикуєте свій організм, але й можете втратити деякі любовні ручки. Дієту зазвичай проводять навесні, щоб знову бути придатною для літа. Важливо, щоб ви повільно звикали організм до дієти. Рекомендується їсти овочі та фрукти лише за один-два дні до дієти і повільно зменшувати кількість твердої їжі. Навіть після лікування слід їсти лише овочі та фрукти принаймні протягом однієї доби, щоб травлення повільно повертало свої сили.
Вміст, опублікований на saftkuren.ch, захищений авторським правом. Це, зокрема, включає несанкціонований переклад, а також витяг текстів та зображень для будь-яких цілей. Порушення регулюються кримінальними положеннями Закону про авторське право.