Що ви можете зробити, щоб допомогти тому, хто розлучається
Шеннон Палус - Переклад Пеггі Састре - 8 грудня 2019 року о 16:45
Рішення полягає у двох словах: бути присутнім.
Час читання: 6 хв
Щоб розлучитися або розлучитися з довготривалим партнером раптово страждає від великої браку компанії. Коли Ліндсей Мек розлучилася з чоловіком, з яким вона прожила п'ять років, її друзі негайно зав'язали групову розмову. "Як тільки я опинилася на межі нервового зриву, я зрозуміла, що можу надіслати повідомлення", - пояснює вона. "Цей ланцюжок текстових повідомлень врятував мені життя".
Мек не єдина, кого втішило таким чином. Читачі Слейфа, колеги та експерти, з якими я консультувався, сходяться на думці, що найкращий спосіб допомогти тому, хто розлучається з кимось, хто поділився їхнім життям, - це надати їм плече, щоб плакати. Незважаючи на те, що очевидно, що розрив стосунків не є простим - Мек зараз працює належним консьєрж-сервісом під назвою «Вперед», щоб допомогти людям рухатися далі - відповідь на запитання «Що робити, щоб допомогти?», Щоб друзі подолали це випробування? досить просто. Проводьте з ними час, навіть якщо їх собачий настрій може зробити це об’єктивно досить неприємним.
Коли Франческа * та її тепер уже колишній чоловік грали "хто кричить голосніше?" в четверту річницю весілля вона б не подумала, що готова бачити когось. За винятком того, що подруга збиралася влаштувати у неї невеличку вечірку з пивом та морозивом: "Насправді, це було те, що мені було потрібно". Ешлі розповідає про подругу, яка "залишалася з телефоном стільки часу, скільки їй потрібно було розмовляти, майже цілу суботу".
Коли Джилл Соквелл розлучилася з чоловіком, подруга познайомила її з жінкою, яка перебувала на подібній стадії розлучення; вони почали робити довгі прогулянки разом і в підсумку підписали оптимістичний посібник для розлучення. Інша жінка згадує про свою розлуку такими словами: "Мої брати, мої сестри, мої найближчі друзі слухали, як я плачу в будь-який час дня і ночі". Коли батько розлучився зі своїм партнером, батько згадує інших тат, "навіть тих, кого я ледве знав", які не поспішали спорожнити з собою кілька пив.
Багато чого почуватись загубленим і не знати, що сказати чи зробити, коли друзі переживають душевний біль і нестерпно болісні екзистенційні потрясіння. Слухаючи ці історії, я дізнався, що саме ваша присутність часто є найкращим подарунком. Тому що це, безперечно, те, що найбільше потрібно вашим коханим. Візьміть телефон у руки, якщо ви не мешкаєте поблизу, навіть якщо ви не можете дозволити собі проводити години за телефоном, спілкуючись між потоками ридання. Короткий текст також може стати серцем для душі і дати зрозуміти, що все ще є люди, які піклуються про свою долю. Ви хочете інших конкретних ідей? Ось декілька.
Полегшити важкість повсякденного життя
Маленькі життєві прикрощі набагато нудніші, коли у вас розбито серце. "Повсякденне життя, яке зазвичай само собою зрозуміле, пояснює Соквелл, може швидко відчути себе походом на зимовий пісок". Особливо це стосується тих, хто застає зненацька розпадом. Дуже добросовісне: "Скажи мені, якщо тобі щось потрібно", часто надто багато, щоб впоратись, коли твій світ руйнується під твоїми ногами. Соквелл радить щодо конкретних послуг, таких як привезення їжі, забрання дітей зі школи або репетиція, що ви готові до виконання певного завдання.
Завдяки груповому чату друзі Мека змогли самоорганізуватися, щоб знайти йому коробки або спальні місця. Метод, який дозволив їй швидко знайти те, що їй потрібно, не виснажуючись при запитаннях ліворуч та праворуч. І хто дав йому ідею створити Onward, який, зокрема, пропонує передоплачені картки для всіх можливих і мислимих послуг. Але якщо ви не живете в Нью-Йорку і не маєте стипендії Креза, ви можете взяти натхнення у Мекка і запропонувати допомогти у повсякденних завданнях.
Під час розриву стосунків я теж виявив, що турботливе вухо та рука допомоги були найкращими ознаками підтримки. Цей розрив стосувався виїзду з нашої спільної квартири, мого колишнього та мене. Виготовляти картонні коробки, закупорювати отвори в стінах і пилососити овець, яким кілька років, зазвичай нудно. Тож коли подруга прийшла допомогти мені з чарівною гумкою, вона не могла б зробити мені кращого подарунка. Домашні справи виконуються швидше разом. Крім того, розмова про ваш розрив, роблячи щось продуктивне, завжди вітається порівняно з розмовою на дивані, що розмовляє на цю тему. Для великої допомоги вам не потрібно брати з собою нічого, крім себе, але пляшка вина або якісь кумедні рухомі матеріали можуть стати плюсом.
Якщо вашим друзям не потрібно переїжджати або ви не можете особисто їм допомогти, подарунковий сертифікат для домогосподарства може бути непоганою ідеєю. Але будьте обережні, для цього потрібно знати людину, якій ви це пропонуєте, бо вони можуть сприйняти це як образу. За словами Мека, подарунок повинен виходити з цього наміру: "Дозвольте мені подбати про матеріально-технічну роботу, тому, якщо ви вийдете сьогодні ввечері, у вас буде чисте сумління, і це не буде уникати деяких зобов'язань".
Подихати свіжим повітрям
Коли шлюб Франческо закінчився, вона повернулася жити до матері. "Я відрізалася від усіх, зупинила все, що могло мене зацікавити раніше, і я опинилася без жодного реального плану на майбутнє", - написала вона мені. Що змінилося, коли вона записалася на стендап-клас - амбіція, яку колишній висміював.
Незалежно від того, ставлять ваші стосунки у ваші колеса чи ні, розрив відносин може бути ідеальним часом, щоб насолодитися новим хобі або відновити зв’язок зі старим: це зобов’язання з низькими ставками, що дозволяє вам отримати вийди з дому та ввійди в нове коло спілкування. "Наявність місця, де ніхто не знав мого колишнього або не знав мене як" дружину ", було для мене першим кроком зцілення, основним для того, щоб мати можливість перегорнути сторінку", - продовжує Франческа.
Ви, звичайно, не можете зайнятися новим хобі в чужому взутті. Але ви можете запропонувати своїй компанії повітряну йогу, трапецію, кулінарний клас або навіть тренуватися разом на півмарафоні. Коли Олену кинув наречений, сестра прийшла до неї в гості, і вони на світанку встановили будильник, щоб перейти до класу наземних барів.
Участь у заходах, яких вона б не робила з ним, "допомогло мені з'єднатись із радістю, яку я мав прожити без свого колишнього", пояснює вона. Знову ж таки, якщо ви не можете безпосередньо пожертвувати свою відвідуваність, багато клубів йоги пропонують подарункові картки, а також ви можете створити списки відтворення Spotify для коханої людини, яку ви слухаєте під час прогулянки.
Залишайся вдома
Навіть за найкращої волі у світі, розрив стосунків часто вимагає багато часу вдома. Якщо неможливо пришвидшити цей процес, ви можете спробувати зробити його трохи менш неприємним, давши друзям зрозуміти, що самотність не є неминучою. Декоративні аксесуари, такі як кидки, свічки та інші зелені рослини, можуть допомогти їм почуватись як вдома в новій квартирі або змінити атмосферу тієї, якою раніше ділився з колишнім. Для цього не потрібно витрачати милі та центи. У мене досі є маленька блакитна свічка, оточена "МИРОМ", який друг купив мені на блошиному ринку в той день, коли я розлучився. Я кладу його на полицю, і кожен раз, коли мої очі падають на нього, я сприймаю це як доказ того, що добра душа у світі хотіла мого добра.
Хороші страви також можуть допомогти розвіяти смак поразки, навіть якщо ви не залишаєте диван. Співавтор пам’ятає, як зателефонував в елітний ресторан, коли не міг їсти після розриву стосунків. "Це було дорожче за те, що я зазвичай витрачав на їжу, особливо власноруч, але це було смачно, і це допомогло мені повернути свою індивідуальність", - пояснює він.
* Як і багато авторів цієї статті, Франческа хоче лише ідентифікувати її по імені