Щоденний форум велотренажерів
Щодня обговорювати велотренажери? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт! Тож я мушу і хочу багато схуднути. За довгий час я не займався жодним видом спорту, а лише йогою. Зараз я тренуюся щодня протягом тижня
Щоденний велотренажер?
Тож я мушу і хочу багато схуднути. За довгий час я не займався жодним видом спорту, а лише йогою. Зараз я тренуюсь близько 45-60 хвилин щодня протягом тижня (близько 23 км на день). на велотренажері і перестань їсти стільки нездорових речей .
Хтось знає, чи може ця стратегія спрацювати? Чи це щось приносить у довгостроковій перспективі? Поки що успіху в масштабах не було.
AW: Велотренажер щодня?
для початку звучить добре.
зробіть пару тижнів, тоді ви також помітите це у своїй вазі, але це означає, що ви повинні мати негативний енергетичний баланс під час їжі
Але велотренажер - чудово для початку
Привіт від хетті
AW: Велотренажер щодня?
Я щодня балуюся на своєму крос-тренері, і я мав дуже успіх. Звичайно, я теж змінив свій раціон. Моє тіло здається мені набагато жорсткішим, і я за це звинувачую тренування
AW: Велотренажер щодня?
Це насправді залежить від вашого раціону. Ваш загальний баланс є визначальним. Коли я годину не поспішаю спалювати жир на велоергометрі, я знижую 300 калорій. Це буде 2100 калорій 7 разів на тиждень.
Щоб втратити 1 кг жиру, вам потрібен дефіцит приблизно 7000 калорій.
Це означає, що 3 тижні їзди на велосипеді складають близько одного кг.
Найкраще проаналізувати його за допомогою збалансованої дієти, тоді це буде набагато швидше.
AW: Велотренажер щодня?
Незабаром я отримаю велотренажер, і я цього дуже чекаю . це, безумовно, дуже весело:-)
AW: Велотренажер щодня?
як тільки вам вдається сісти на велотренажер, через деякий час це справді весело. Ви помічаєте, що ваша витривалість зростає, і це також приємне відчуття після того, коли ви знаєте, що зробили .
Ви також можете дивитись телевізор вдома - тоді все це цікавіше, а час швидше йде
Феліні
AW: Велотренажер щодня?
Я дуже щасливий, мій кросстрайнер приїде в п'ятницю. Сподіваюся, я зможу ходити по ньому так само добре, як і кожен день, але я так думаю =) і лише поліпшення стану і так ... можуть початися відразу =)
AW: Велотренажер щодня?
Оскільки я не любитель спорту, то зараз купив велотренажер, і навряд чи можна повірити, я також користуюся ним щодня. Я знаю, що вам слід їздити на велосипеді принаймні 30 хвилин, щоб це працювало, я почав з 20 хвилин і намагаюся вдосконалюватися щодня. велотренажер також має * бортовий комп’ютер *, який показує час, км, км/год, ккал, пульс.
Я щойно прочитав, що 7000 ккал - це приблизно 1 кг жиру. якщо я зараз зосереджуся на тому, щоб просто подивитися на те, скільки ккал я спалю, а не на скільки я їду, це може спрацювати, так? припустимо, я спалюю 500 ккал щодня, то кожні 2 тижні це повинно бути на 1 кг менше, так? В іншому випадку ви спалюєте ккал при звичайних щоденних фізичних вправах.
Я хотів би мати приблизно на 5-7 кг менше до червня/липня, це можливо?