Скарги чоловіків - Що допомагає Поради експертів на тему здоров’я - Жити здоровим - Бути здоровим -

Порада експерта від Адрієнн Сурбек, фармацевта

Молоді жінки у віці до 20 років, а також жінки до вагітності впливають на сильні менструальні болі, болі в животі та спині, що нагадують коліки. Вони можуть тривати від кількох годин до тижня. Нерідкі випадки, коли причиною симптомів є передменструальний синдром (ПМС). Такі симптоми, як виснаження, дратівливість, підвищена чутливість, депресивний настрій або такі фізичні симптоми, як менструальні болі, нудота, блювота та головний біль, можуть створити навантаження на жіночий організм ще до початку менструації.

Періодичний біль (дисменорея) є однією з найпоширеніших гінекологічних проблем. Насправді деякі жінки відчувають настільки сильний менструальний біль, що періодично не можуть ходити на роботу чи займатися повсякденними справами, такими як домашні справи.
Залежно від причини можна виділити два типи періодичних болів:

Первинні менструальні болі: вони з’являються з перших місячних і, як правило, не викликані хворобою
Вторинні менструальні болі: вони починаються лише після першої менструації. Причинами часто є основні захворювання, такі як ендометріоз або запалення матки

Ліки можуть допомогти при періодичних болях періоду:

Засобами вибору є знеболюючі засоби (нестероїдні протизапальні засоби, НПЗЗ) та гормональні контрацептиви (наприклад, протизаплідні таблетки, гормональні спіралі). Гормональні препарати, як правило, корисні лише в тому випадку, якщо зацікавлена особа не хоче завагітніти. Такі активні інгредієнти, як Парактемол, ібупрофен, ацетилсаліцилова кислота та напроксен, доступні в якості терапії. Через їх побічні ефекти знеболюючі засоби, особливо НПЗЗ, не слід приймати часто або тривалий час без медичної консультації. У разі спазмів живота також допомагають спазмолітичні засоби, такі як бутилскополамін.

Якщо крім періоду болю немає жодної іншої хвороби, кілька швидких заходів можуть допомогти вам знову бути продуктивними та придатними до повсякденного життя:

Спазмолітичні чаї з екстрактами з гусячого або звіробою для перепадів настрою, дратівливості та неспокою. Природні засоби, такі як спазмолітичні засоби, такі як насіння кропу та кмину
Тепло: теплі релаксаційні ванни, грілка на животі, сауна
Магній при спазмах живота; Високий вміст магнію міститься в горіхах, зародках пшениці, сушених бобових та неочищеному рисі
Чорний шоколад, що піднімає настрій.
Кальцій також може бути корисним супутником протягом менструації. Будь то молоко, йогурт, брокколі, насіння кунжуту, зелені листові овочі, мигдаль або соєве молоко: існує безліч джерел кальцію, тому кожен смак коштує своїх грошей. Мінерал має спазмолітичну дію при менструальних болях і може знову розслабити м’язи навіть при сильних менструальних кровотечах.
Спорт: таз краще забезпечується кров’ю шляхом руху, і судоми можуть бути звільнені.
Вправи для управління стресом
Рухові вправи для розслаблення м’язів і розслаблення тазової області

Ваше власне самопочуття також залежить від здорової дієти, яка запобігає хворобам і болю:

Збалансована дієта з високим вмістом клітковини
Пийте лише напої з кофеїном, такі як кава або чорний чай
Якщо є тенденція до збільшення ваги у другій половині циклу, це свідчить про більшу затримку води (набряки). Тут може бути корисною дієта з низьким вмістом солі.

Профілактичний витяжки з плодів черницького перцю. Вони використовуються для лікування передменструального синдрому (ПМС) та при порушеннях менструального циклу при менструальних кровотечах. Зазвичай монахський перець приймають один раз на день, регулярно не менше 3 місяців. Побічні ефекти спостерігаються рідко, особливо на початку лікування.

Співбесіда - менструальні болі

Багато жінок, особливо молоді жінки, відчувають менструальні болі як дуже тривожні у повсякденному житті. Гінеколог доктор мед. У нашому інтерв’ю Регіна Відмер дає корисні поради, щоб зробити час до і під час менструації більш стерпним.