Скажіть ні ожирінню у дітей
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожен четвертий румун страждає ожирінням, і наша країна посідає в цьому відношенні третє місце в Європі. Малорухливий спосіб життя та фаст-фуд - основні причини тривожного набору ваги, особливо у дітей.
Звіт американських фахівців показав, що 33% дітей до 16 років страждають ожирінням. Це стан, який можна діагностувати найлегше, але лікування заважає відсутність волі та рішучості, інформує aacap.org.
Лікування ожиріння у дітей набагато складніше, оскільки і діти, і батьки докладуть додаткових зусиль, щоб змінити харчові та фізичні вправи.
Якщо малюк важить кілька зайвих кілограмів, це не означає, що у нього ожиріння. Діагноз підтверджується, якщо він важить на 10% більше кілограмів, ніж нормальна маса тіла.
Батьки надаватимуть більше значення вазі малечі з п’яти років, коли вони схильні до цього захворювання. Дослідження американських фахівців показали, що 80% дітей у віці від 10 до 13 років мають високий ризик ожиріння.
Причини захворювання в основному - дієта та відсутність фізичних вправ. Але існують також генетичні, біологічні, поведінкові та навіть культурні причини. Загалом, якщо організм засвоює більше калорій, ніж може спожити, виникає надлишок, який може перетворитися на зайві кілограми.
Щоденний стрес також має значний внесок у швидку появу зайвих кілограмів. Депресія та стрес підлітків у школі будуть ретельно контролюватися батьками, щоб не спричинити змін у харчуванні та, отже, ожиріння.
Ускладнень ожиріння багато. Починаючи від діабету, гіпертонії, проблем з диханням, до серцево-судинних захворювань та неодноразового безсоння, все це може бути спричинено зайвими кілограмами.
Як уникнути і як лікувати
Якщо малюк страждає ожирінням, медичний візит є абсолютно обов’язковим. Спеціаліст порекомендує психологічні сеанси, оскільки загалом підлітки з ожирінням замкнуті в собі, недовірливі та не хочуть спілкуватися зі своїми батьками.
Дієта, рекомендована лікарем, буде низькокалорійною і багатою вітамінами. Більше того, він порекомендує дитині кілька видів діяльності, які передбачають постійне фізичне споживання, щоб спалити всі жири.
Успіх лікування такого стану у дітей значною мірою визначається поведінкою батьків. Сила прикладу для них дуже важлива, але емоційна підтримка також відіграє важливу роль.
Мотивацію, яку потребує малюк, прищеплять батьки, які постійно будуть з ним говорити і пояснюватимуть йому всі ризики, яким він може бути схильний, якщо він не буде виконувати рекомендації фахівців.
Більше того, їх підвищена увага до повсякденної діяльності дітей означає, що більше часу, проведеного разом, і, очевидно, сильніший емоційний фон, є абсолютно необхідним для подолання цієї проблеми.
Спочатку ви складете графік їжі. Дитина харчуватиметься за встановленими годинами, триразово, а останнє споживатиме о 19:00. Привчіть його їсти повільно, на кухні, а не перед телевізором чи комп’ютером. Більше того, подбайте, щоб під час їжі він зосереджувався лише на їжі і ніщо його не відволікало.
Без жиру, надлишку солі або більше двох скибочок хліба щодня малюк звик їсти здорово. Розраховуйте калорійність кожного прийому їжі і не перевищуйте значень, рекомендованих лікарем.
Гідратація дуже важлива, тому змусіть дитину випивати не менше двох літрів води на день, але не під час їжі, а через дві години після того, як вона закінчить їсти. Більше того, фрукти будуть їсти протягом дня, але після основних прийомів їжі, а не раніше.
Нагороджуйте його за кожен прогрес, але не їжею чи солодощами, а діяльністю, яка вимагає постійних фізичних зусиль. Шоколад, цукерки та тістечка, які часом не пропали вдома, більше не існуватимуть, щоб не мати спокуси їх споживати.
Обов’язково не їжте палички, закуски та фаст-фуд у школі, що ще більше ускладнить вашу місію. Щодня виконуючи домашнє завдання, варто покататися на велосипеді в парку або позайматися біля басейну.
Зв’яжіться з його колегами та організуйте зустрічі на футбольному, баскетбольному чи гандбольному майданчиках, щоб малеча могла робити більше вправ. Ніколи не відступайте від ретельно встановленого графіка. Будь-яке відступ від нього означає важке одужання, тому чиніть опір запитам маленької.
Щоб уникнути ускладнень, коли ви помічаєте, що він щодня їсть фрі або чіпси, а зайві кілограми почали його бентежити, негайно вживайте заходів. Рух необхідний і може захистити малюка від дискомфорту.
Проводьте з ним більше часу, займайтеся разом, і ви будете знати, як уникнути цього стану, який стає все більш поширеним серед дітей. Він буде більш підтягнутим, здоровим, матиме кращі результати в школі, а хвороби, пов’язані з ожирінням, обійдуть його стороною.