Скільки калорій спалює кроки (здоров’я, фізичні вправи, схуднення)
Привіт, я в даний час звертаю увагу на те, скільки калорій я споживаю, і я роблю в середньому 12000-15000 кроків на день, і в якості проміжного значення я хотів би знати, скільки калорій спалю 10000 кроків:) З найкращими побажаннями:)
4 відповіді
Загальної відповіді на це немає, є лише настанови, оскільки кожен організм обробляє це по-різному. Це залежить від спалювання жиру, споживання ккал тощо. в.
Що робити, якщо я важу 99 кг, моя оптимальна кількість калорій становить 2100 ккал. Чи потрібно зараз брати з собою та худнути так швидко, якщо я дисциплінований?:)) Ох, і це не довготривала дієта, просто треба скинути кілька кілограмів перед канікулами:) і дякую за відповідь:))
Будь ласка . завжди краще здорово худнути, але це також займає більше часу. Ви також можете швидше схуднути, але це часто не здорово, і якщо ви їсте занадто мало, тоді ваш метаболізм падає, і ви більше не худнете, і коли ви знову починаєте нормально харчуватися, ви негайно знову набираєте вагу. Спорт завжди корисний для підтримки, особливо якщо мова йде про спорт на витривалість. LG пухкий:-)
10 км складають приблизно 500-600 кал (також залежить від ваги, чим важче, тим більше, і від швидкості, чим швидше, тим більше).
Це приблизно додаткові 2000-3 500 калорій на тиждень, які ви спалюєте.
Як приблизно 500 грам жиру (2 пакети масла;))
подібні запитання
За даними Google, 10 000 кроків спалюють 500 ккал.
. Я вже пробіг 10 000 кроків і, згідно з додатком крокомір, заборонив лише 271 ккал.
Кому мені зараз вірити? І, можливо, хтось знає, скільки горить 20 000 кроків ?
Це також залежить від швидкості?
Я хочу схуднути і вирішив піти на велосипеді як спортивний баланс.
Я їду в середньому годину, 3-4 рази на тиждень. Цього достатньо, щоб спалити калорії? В основному я їду в діапазоні потужності пульсу завдяки монітору пульсу.
Якщо я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, чи слід все-таки стежити за калоріями? Коли я дивлюсь на їжу з низьким вмістом кальцію, яка становить 90%. Дуже калорійний .
Чи може хтось, будь ласка, порекомендувати щось із низьким вмістом вуглеводів
З найкращими побажаннями
Уеслі
Моє питання полягає в тому, чи схудну я з часом, якщо спалю щодня 300 калорій, але споживаю 2000 калорій. До цього я завжди був вдома і нічого не робив. Зараз я завжди гуляю і катаюся на велосипеді. Це навіть щось приносить, чи мені справді доводиться спалювати стільки, скільки споживаю ?
Тому я хотів би стати трохи стрункішим - я також можу схуднути, не спалюючи ВСІ калорії, які я споживаю, наприклад, лише наполовину?
Зараз я планую прийняти влітку, бо за останній рік надто багато і занадто швидко одягнувся. Ви знаєте, що коли ви читаєте його, щоб отримати поради щодо того, як найкраще схуднути, і більшу частину часу вони кажуть: "Ви повинні спалювати більше калорій, ніж з'їдаєте", я це знаю, але моє справжнє питання полягає в тому, чи означає це при перекладі Наприклад, зараз я споживаю 1500 калорій, а потім мені доведеться спалити 1500 калорій плюс ще більше, щоб схуднути?
Так Я щодня харчуюсь нездоровою їжею але все-таки беру 860-1000 калорій для мене, мені. Звичайно, іноді калорій більше, наприклад 1250 ккал. Я не дуже займаюся спортом. Я переконуюсь, що пройшов щонайменше 10 000 кроків. І я займаюся спортом лише тоді, коли мені дуже хочеться, так дуже мало . І, можливо, 2-3 рази на місяць. І я обов’язково харчуюсь останньою о 18:00. І оскільки це було в коментарях, я протримався б щонайменше 4 дні . Я вже витримав 1-2 місяці . Звичайно, є кілька днів, коли я споживав набагато більше калорій, але намагаюся 1 день на тиждень їсти більше калорій. І я не голодую . Насправді, це змушує мене почуватись краще, ніж коли я з’їдаю 4000 або більше калорій.
Якщо калорій недостатньо (860-1000), скільки потрібно з’їсти і схуднути, незважаючи на це?.
Зріст: 1,58 см, мабуть
Заздалегідь дякую за відповідь!
я хочу втратити жир. мій загальний оборот становить 1850 калорій, а мій основний рівень обміну речовин 1212 - тепер я маю з’їсти «золоту середину» цього - 1531 калорію.
якщо зараз я спалю додаткові 500 калорій за допомогою фізичних вправ, чи схудну я? тому що я не зовсім впевнений, теоретично у мене залишилось би лише 1031 калорію (привіт ефект жожо), але я з’їв 1531, але також спалив 500 - чи вони все ще залишились? тоді жоджо все одно трапляється?
чи я повинен їсти у 2031 році, щоб мені «дозволили» спалити 500 калорій, щоб я перебував у своєму 1531 році? І що це означає, що вам слід поєднувати і те, і інше - їсти мало і робити багато вправ? тоді жоджо або все одно прийде?
сподіваюся, хтось може мені якось допомогти ^^
Привіт,
Я сидів на дієті близько 3 тижнів. Я споживаю близько 900-1000 калорій (це не надто мало, я дуже маленький) і час від часу займаюся спортом. Я хочу влаштовувати день обману щосуботи, бо це мене взагалі не задовольняє і посилює мою тягу, лише якщо я щодня з’їдаю трохи солодкого. Не слід перебільшувати . але що означає «перебільшувати» - це для мене відносне слово. Зазвичай я їжу багато, і мені подобається їсти набагато більше, ніж багатьом іншим, і мені дуже пощастило, що я маю/не мав надмірної ваги (до кількох тижнів тому я мав дуже невелику вагу . лише кілька "чудових кілограмів", з якими зовсім не зручно;-)) точно хотів би позбутися цих кілограмів.
Я зріст 157 см, тим часом (нарешті) важу 57-59 кг, я жінка і 16 років
Скільки калорій я можу з’їсти по суботах, не втрачаючи результату? Я хочу активізувати свій метаболізм за допомогою цього, щоб я міг протриматися довше, тому що можу чогось сподіватися.
Пс.: Будь-ласка, не пропонуйте нормальну дієту з фізичними вправами та щось солодке між ними, тому що, як я це роблю зараз, я добре ладжу і поступово худну. (скажіть лише заздалегідь, оскільки я маю досвід відповідей на такі питання ^^)
Я завжди звертаю увагу на свою фігуру, а також рахую калорії або зважуюсь щодня. на жаль, їжа сьогодні смакувала занадто добре, і я повністю переїдаю xD, що дякую мені тепер і сміливість з кілограмом, який я набрав:-(
Я чув, що ти худнеш, пиючи воду, але скільки калорій я спалю, наприклад, випивши літр води?
заздалегідь дякую за відповіді
Я чув, що яблуко спалює більше калорії, ніж це відбувається через його кислотності. Якщо це так, то це теж правда: чим більше яблук я з’їдаю, тим більше калорій спалюю і тим більше втрачаю вагу?
я в віці 15 років і хотів би більше займатися спортом, тому що у мене трохи надмірна вага, я також займаюсь більше спорту за останні кілька днів і дбаю, щоб не їсти занадто багато солодких речей
Але я щойно прочитав, що ви повинні спалювати більше калорій, ніж з’їдаєте. це означає, що якщо я зараз споживаю 1400 ккал, я повинен займатися принаймні стільки ж спортом або скільки?
Я хотів би схуднути. Я не проти швидко ходити. Чи можу я дізнатися, скільки калорій я спалив, просто зробивши кількість кроків?